怎樣預防產後腰痛
本文已影響1.62W人
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合理飲食,避免過於肥胖而增大腰部負擔,造成腰肌和韌帶的損傷。而且過大的胎兒對母親分娩會造成很多困難,甚至併發症。控制體重也已經成爲防止產傷的重要環節。
產前產後注意體位產後保持充足的睡眠,經常變換臥牀姿勢,避免經常彎腰、久站,避免過於用力,不要過早跑步、走遠路,以免導致子宮後位或子宮脫垂引起腰痛。
圍產期適當補鈣多喝牛奶、多吃芝麻等鈣豐富的食物,多曬太陽,促進鈣的吸收。在防止腰痛的同時,也爲胎兒嬰兒提供足夠的鈣。
及時治療如果產後出現腰痛,應通過適當腰部按摩、局部熱敷來緩解不適。若不能緩解,應及時前去醫院就診。因爲產婦大多需要哺乳,不能隨便用藥,一般醫生會建議通過鍼灸、推拿等方法來理療。
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