產後三個月狂甩40斤,我是怎樣瘦回閃電的?
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
今年最有成就的一件事,生個水靈靈白嫩嫩的雙魚寶寶。當時定了一個小目標,產後半年之內瘦回去,到時候要穿自己最貼身的小禮服裙照一張相。
我其實產前體重控制的並不是很好,長了45斤。每當我看到美食都會抑制不住體內的洪荒之力,放肆的吃起來,一邊和自己說,這不是我,這不是我,肯定是肚子裏的小東西太貪吃。“嘴下不留情,體重很無情啊”,生寶前一天的體重143斤。
生個不折磨媽媽的天使寶寶
我最得意的事莫過於超順產經歷,預產期當天,規律宮縮去醫院,開兩指進待產室,兩小時全部搞定,7斤順產無側切,寶寶膚白小嘴大長腿,生孩子的感覺就是倆字——酣暢!後來總結爲什麼這麼快,第一確實是遺傳,媽媽姐姐的速度都和我差不多,遺傳這個真的沒辦法。第二產前我確實喝過茉莉花苞茶。第三就是產前10天,每天一萬步,去陶然亭公園圍湖繞一圈。其他的,恩,主要看氣質吧。
卸貨後減重10斤做好月子就是重獲新生我是買的月子套餐。第一週通乳腺排惡露,飲食清淡爲宜,前三天多以粥麪條流質食物爲主;第二週養腰調理臟器,用豬腰燉湯品;第三週補氣血催奶,用牛羊肉燉湯品;第四周恢復體型防止月子病,滿月當天排溼寒。出了月子,做了個月子汗蒸。在我走出月子的那一天,感覺重換新生的感覺。月子養的好,多虧了媽媽和老公的悉心照料和陪伴。
滿月後減重12斤外面的世界好精彩
產後42天覆查後就可以投入到瘦身運動中了,因爲寶寶已經可以睡整夜覺了,我早上喂完奶就出來鍛鍊身體,其實就是走,溜達,配速不高,但貴在堅持,堅持了不到20天的時候,肚子已經沒有了。而且我超享受早晨的美好,清早的太陽,清爽的空氣,清新的小草,帶娃壓力巨大的我感覺此刻的時間是完全屬於自己的,美。
在家裏的時候,有時候跟着海濤的香蕉打卡做做杜嗨操,有時候抱着寶寶做做親子操,有時候跟着火辣健身或KEEP做做運動。有人問我是不是產後運動的太早,這個也是因人而異,量力而行,具體問題具體分析。飲食方面,質比量更重要,每餐要保證高蛋白低脂肪,多果蔬多五穀,多喝湯湯水水。
產後58天減重8斤工欲善其事必先利其器
有人問,就這麼簡單,對啊,就這麼簡單。還有沒有別的,當然,我這還有產後三大瘦身法寶。
一寶腹帶
我產後是綁了腹帶,一共三種,一種是傳統紗巾裹腹帶,據說小S也在用哦,還有收腹帶和骨盆矯正帶,我覺得主要是心理暗示吧,綁着的時候心理默唸會瘦會瘦會瘦。
二寶跑步機
當時天天陪着寶寶沒時間看電視,就利用在跑步機上快走的時候看電視,當時播的是翻譯官,當時想着大冪冪可以瘦成這樣,我肯定也可以。每天堅持慢跑一小時,但注意一定要穿運動內衣哦。運動後,喝點檸檬水。配合檸檬,不僅能減去多餘脂肪,還能使身體更健康。
三寶母乳
我覺得產後瘦身最重要的法寶就是堅持哺乳,堅持哺乳,堅持哺乳,重要的事情說八遍也不過分。哺乳媽媽的產奶大概消耗500千卡的熱量,相當於慢跑75分鐘,游泳50分鐘或騎車120分鐘。純母乳纔是瘦身硬道理。就餵母乳,喂着喂着就瘦了。每天最幸福的時候,就是看着寶寶在懷裏享受她的美食。
百天減重15斤就醬,我瘦回了從前
產後減肥的最佳時機就是產後的半年內,這段時間是衆多媽媽能否瘦身成功的關鍵。產後的半年裏,身體上由於生產而積聚的脂肪還不穩定,如果能夠抓住這個時機進行減肥,很快就可以將不穩定的脂肪甩掉,輕鬆地擺脫未成形的脂肪。
總的來說,生完秒瘦,瘦腿,瘦腰,瘦臉;三分靠吃,三分靠練,三分靠養,還有最重要的一分就是要有個好心情。所以,不要羨慕明星媽媽能夠生完寶寶迅速恢復好身材了。你也可以。
管理不好自己的體重,如何管理的自己的人生。
爲什麼產後三個月開始脫髮 產後三個月脫髮厲害怎麼回事
2021年最活躍的媽媽藝人是誰?產後竟然更加閃閃發光!
產後4個多月同房出血是怎麼回事 可能是這兩個原因
產後一週速瘦8斤,張嘉倪的減肥方法竟是……泡腳?
孕期增重40斤,有多少斤是爲胎寶而長?
孕期3個月瘦了30斤,孕媽咪過瘦對胎寶寶有危險嗎?
【產後怎麼樣瘦肚子】產後如何瘦小腹 順產怎麼樣快速瘦肚子
產後六個月是瘦身減肚子的最佳時機嗎?如何才能一路瘦到底?
產後辣媽減重30斤心得體會,願大家都能早日瘦回生娃前!
從69到46公斤,不反彈產後瘦身實戰經驗
【閃電爲什麼會發光】閃電爲什麼顏色不一樣 閃電爲什麼有聲音
產後三個月能瘦多少斤
產後,怎樣才能甩掉“水桶腰”?
產後成功甩掉30公斤,這位媽媽僅做了一種運動
“三個孩子上大學,我媽已經48歲了”,家有三胎的都是怎麼過的?
2歲男寶狂吐不止瘦了14斤,原因讓人咋舌!
電影我和我的祖國觀後感400字 電影我和我的祖國觀後感作文怎麼寫
媽媽們,是時候讓家裏的小胖墩瘦成閃電啦!
冬瓜減肥月瘦40斤
如何瘦成一道“閃電”?