知名校長兩個月“甩肉”40斤 起因竟是和孩子打了一個賭

“雖然沒有創造個人最佳成績（比上一次跑馬拉松慢了一分鐘），但安全完賽就是勝利。”

“雖然沒有創造個人最佳成績（比上一次跑馬拉松慢了一分鐘），但安全完賽就是勝利。”

昨天下午1點16分，杭州崇文實驗學校執行校長虞大明在朋友圈曬出了自己參加杭馬的圖片和感想。

昨天，他拿到的槍聲成績是3小時50分08秒，淨成績是3小時49分27秒。

哪怕在中國的教育圈，能跑馬拉松的校長也屈指可數。況且，這樣的成績在業餘馬拉松選手中已經算得上是優秀，離最好的“精英級”也只差20多分鐘。要知道，最近幾年他已經多次參加馬拉松比賽。

也難怪，在圈內，虞大明被大家戲稱爲“虞跑跑”，其實也是表示尊敬。

杭州崇文實驗學校校長俞國娣對錢報記者說，虞大明第一次參加杭馬，跑的是“半馬”，以後都是“全馬”。

△比賽結束後,拿到杭馬獎牌的虞大明。

這次杭馬跑下來，虞大明總結了自己跑得比去年慢一分鐘的原因：

“一是今年起跑時站在第一方陣，開始五公里的配速被第一方陣的大佬們帶得太快了，超過個人能力，因此30公里後體力明顯下降；

二是32公里處缺少關鍵的火力支援。跑馬和度人生其實是一樣的——要科學規劃，不能圖一時之快導致後勁不足，個人的堅守和勤奮很重要，夥伴的鼓勵和支持更重要。”

虞大明跑馬拉松，在杭州教育圈赫赫有名的。

可能大家都想不到的是，在6年前他可是一個大胖子，挺着個大肚子，沒事就“宅”着，並不喜歡運動。

“我已經記不起他胖乎乎的樣子了，有些模糊，現在多精神啊，還能跑馬拉松。”俞國娣對這位近20年的男同事十分欣賞，關於他的減肥並愛上跑步，也是一個傳奇般的故事。

“當時，大明校長在課堂上教學生要養成好習慣，比如讀書，天天讀，一天讀一點，時間長了就有積累。當時有同學開玩笑說，那你減肥成不成？今天減一點，明天減一點。想不到他真的行動了，從那以後我就經常看見他圍着學校小操場一圈一圈地跑，一個人傻傻地跑。”

俞國娣說，虞大明就是這樣一個人，想做什麼就會堅定地去做，“他有成大事者所具有的精神和意志力，他減肥的效果立竿見影。”現在，虞大明每週至少跑步4次，經常繞着錢塘江上兩座大橋跑一圈。“他上班也是跑步來的，我們總能見到他穿着運動服在校園裏巡查，這已經成爲學校裏一道風景了。”俞國娣說。

關於跑步對於教育的意義，虞大明是這樣說的——

“跑步減肥成功後，我班裏的那些小屁孩們，對我更是佩服得五體投地。

且不說他們也愛上了跑步，打那以後，我發覺他們都很聽話——要是哪個孩子說話不算話了，我只需把他請到我跟前，只需說上一句‘你想想大明老師承諾跑步減肥的事吧’，他準會說‘對不起，我錯了’。

我時常想：好教師、好教育的打開方式是什麼？

大概就是‘教師不斷修煉自己，讓自己優秀。然後用實際行動去感染學生，做學生的榜樣’。教師應當努力成爲正能量的化身，成爲學生的精神導師。

畢竟，言傳不如身教。”

虞大明自述“勵志故事”——

“虞跑跑”是怎樣煉成的

要是在2013年7月份之前，我做夢都不會想到會跟跑步結緣，更想不到居然會跟馬拉松結緣。

而今，我已經順利跑完了三屆西湖國際馬拉松，一屆蘭州國際馬拉松，一屆灕江越野馬拉松，無傷無痛，且成績在業餘選手中還算“優異”。去年的西湖國際馬拉松比賽，我用時3小時40分跑完了42.195公里。

於是，“虞跑跑”這個綽號，也漸漸在朋友圈被認可並流傳開去。茶餘飯後，同事們、朋友們會偶爾打上一趣——“虞跑跑，你是全國小語界最能跑的人！”“你是馬拉松選手中教小學語文教得最好的！”我呵呵一笑，算是默認吧！

從前的虞大明

早在2013年7月之前，我還是“重量級”的小學語文教師——身高一米七五，體重87.5公斤。我打小腦袋便大，因此有“大刀頭”的綽號。再加上滿臉的肥肉，頭就顯得越發大了。

頭大臉圓，膀大腰粗，大腹便便。

也許是我雖胖但還勻稱，也許是我經常西裝革履，也許是我常年跟天真爛漫的孩子打交道，也許是朋友們心慈嘴軟，朋友們見了我，不嫌我胖，反倒說：“嬰兒肥，挺可愛的！”“有風度，有氣場。”“挺穩重的，壓得住臺！”因此，我也就美美地認了。

要是一直就這麼認了，便就沒有了後面的故事。

下面說說2013年的“七月事變”。

放暑假前的一天，我對學生就暑期相關事宜加以督促。不知怎麼的，說到了“言必信，行必果”。也許是頭腦發熱，抑或是腦子進了水，我居然當着全班孩子的面信誓旦旦：“大明老師保證，暑假兩個月，通過運動來減肥，一定減掉20斤。如果我做到了，你們必須像我一樣說話算話；如果我食言，甘受懲罰！”學生們情緒高漲，紛紛高喊：“行，9月見分曉！”

大話已經說出，誓言已經立下，心裏卻是發虛。以前沒幹過這事呀，心裏沒底呀！但我始終相信，只要付諸行動，持之以恆，沒有做不成的事。

於是，我四處打聽什麼運動最適合瘦身。有人說跳繩很不錯，我就跳繩。三五天下來，真可憐了我那雙柔弱的膝蓋，每天要承受龐大身軀200餘次的衝擊，不久，膝蓋就受不了了，疼痛難忍，只得放棄。

又有人說跑步不錯，我就跑步。沿着學校操場的200米跑道轉圈，頭幾天只要跑上五六圈，便氣喘吁吁，大汗淋漓，感覺難以堅持。但我堅信，出汗了就一定能瘦身，便硬是咬牙堅持。漸漸地，能跑上10圈了，能跑上20圈了，能跑上30圈了，我很是欣喜。

大約過了10來天，我站上了體重秤——86公斤。體重雖輕了3斤，但幅度不大。

照此推算，恐怕難以如期達標。於是求教朋友圈。一羣很豐滿的朋友說光跑步還不行，還得管住嘴，尤其是晚餐。

好吧！試試看吧！於是，我拒絕了一切晚宴，努力控制晚餐——不吃米飯，不吃葷菜（偶爾吃點魚蝦和牛肉），而且只吃個半飽，有時還只吃一兩根黃瓜。

那段時光，每天晚上躺在牀上，肚子都“咕嚕嚕，咕嚕嚕”地唱“空城計”。忍住！必須忍住！但跑步依舊，每天早上5公里，晚上5公里。只堅持了五天，奇蹟便發生了——居然輕了5斤。我欣喜若狂。

有了成果，堅持也就不難了。晚餐，依舊素食，半飽。不久，胃就縮了。跑步，風雨無阻，雷打不動。就算出差、旅遊，也必帶跑鞋。

8月初帶父母乘遊輪遊韓國，我每天早晚在遊輪的跑步機上揮汗如雨。我給自己設定的目標是“每次5公里”，但每次跑都覺得用時特別長，特別累，後來才知道，人家遊輪上跑步機的計量單位是英里。天哪，遊輪上的那些天，我居然每天早晚各跑了8公里。真是吃了不懂英語的虧！

就這樣堅持了兩個月——煉獄般的兩個月，不斷掉肉的兩個月，磨練意志的兩個月，鳳凰涅??的兩個月，無比快樂的兩個月。因爲，我加倍完成了任務——輕了40斤，整個人足足小了一圈。

9月份開學，小夥伴們都驚呆了。三、四年級的孩子特別有意思，紛紛跑去跟班主任老師說：“咦，奇怪了！怎麼大明老師的弟弟來上班了！”前輩楊明明老師的孫子楊雨凡見了我，受驚了，回家對奶奶說：“奶奶奶奶，大明老師瘦得不成人樣了！”嘿嘿，這小傢伙！

甩掉40斤肉的我，心情舒暢，渾身輕鬆，走路一陣風。更令我欣喜的是，上醫院體檢，血壓正常，血脂正常，脂肪肝不復存在了，一切正常。而且，自此以後我還特別耐寒——就算是數九寒天，不穿秋褲，也無礙了！還有，我又可以穿修身的衣服了！真是爽極了。

後來，朋友們又建議，飲食還是要恢復正常，只要堅持跑步就行了。想想也對，要不然肯定營養不良，到頭來形容枯槁、骨瘦如柴也有損形象，更有損健康。畢竟，人生還有很長的路要走。於是，我恢復正常晚餐，卻意外發現，吃不多了，也不愛油膩食品了。我，已經不是原來的我了。

跑步依舊。戰場換至錢塘江堤。每天早晚，披星戴月，一個人浸在江風裏，浸在桂花香裏，靜靜地跑，快樂地跑。啥也不想，放空一切，邊跑邊聽自己的心跳。感覺生命的律動，無比美妙。要是哪天不跑，就覺得難受。跑步，儼然成了一種享受。

那段時間，每晚都睡得很香，每天都精神抖擻。這就是跑步的益處，運動的益處。

一直跑，一直跑，我敢說，40多年來的跑量總和還不及這幾個月。真的是這樣。

就這樣，我，跑進了馬拉松。

2017年12月3日的灕江50公里越野跑，我順利完賽；2018年6月份的蘭州黃河馬拉松，在海拔1300米、氣溫28攝氏度的“惡劣”環境下，我順利完賽。我想，我會一直跑下去——北馬、上馬、廈馬……

“跑馬”的樂趣，不在於爭名奪利，而在於自我突破，自我超越，這真是一種享受。人生，不也應當如此嗎？