容易導致回奶的幾件事,哺乳期媽媽一定注意
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無論是懷孕時,還是生產後,寶媽們都需要注意許多事情。哺乳期寶媽的奶水很重要,但是你知道嗎?這幾件事容易導致回奶,寶媽們一定要注意。
1、誤吃回奶食物
哺乳期的寶媽,在飲食上還不能太放鬆,因爲有些食物寶媽吃的若不得當,可能會導致回奶或引起寶寶身體的不適。
回奶食物有:韭菜,麥芽,山楂,苦瓜,巧克力,花椒等,哺乳期的寶媽還要多避開。另外,哺乳期寶媽在飲食上要以清淡爲主,辛辣,寒涼食物也不要吃,含酒精的食物不要吃,醃製類食物對自己和寶寶都沒啥好處,最好也別吃。
2、過度勞累
寶媽過度勞累時,身體處於疲憊的狀態下,工作效率低,產奶的效率也低。寶媽過度勞累,是容易導致回奶的,尤其是月子裏,新媽媽們更是要重視休息,別勞累,過度勞累會導致回奶也會傷到身體。
寶媽們,如果你飲食上已經特別注意了,乳腺管也是疏通的,奶水還是不怎麼好,要考慮到自己是不是過於勞累了,別讓勞累影響了奶水哦。
3、生氣
生氣的回奶效果可謂是立竿見影,特別是月子裏,寶媽若是大哭,大氣之後,能明顯的感覺到胸部變小,奶水變少。生氣堪稱“回奶神器”。如果寶媽暴怒,情緒劇烈的變化下,還有可能導致奶水突然回到沒有,之後再想催奶都很困難,而且對身體也會造成大的傷害。
寶媽們,哺乳期你有經常生氣嗎?爲了身體健康,爲了寶寶有多些的奶水吃,要努力調控情緒哦。另外,家人要給哺乳期的寶媽多些的關心和體諒,尤其是寶爸,在家務上要多些的分擔,日常瑣事上多些的忍讓,寶媽奶水好對寶寶也好。
4、熬夜
處於哺乳期時,寶媽你有經常熬夜嗎?熬夜會導致內分泌紊亂,影響到乳汁的分泌和身體的健康。哺乳期經常熬夜,也是導致奶水少的重要原因。
處於哺乳期的寶媽們,自己就不要貪念看手機熬夜了,如果是在帶寶寶上不得不熬夜,儘量多讓寶爸參與到帶寶寶中來,多些的分擔,白天寶寶休息時,寶媽也要多跟着休息。爲了寶寶有充足的母乳,也爲了自己的身體健康還要多注意哦。
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