哺乳期的媽媽要注意了,爲了寶寶的健康,一定要遠離這些食物
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寶寶的成長營養大部分都是從母乳中獲得,因此媽媽的飲食習慣對哺乳期的嬰兒有直接影響。柑橘類水果和果汁的酸性化合物會刺激寶寶的腸胃,導致任性、腹瀉,甚至是尿布疹。哺乳期的媽媽們可就要注意了,此類食物很容易使腸胃受…
原標題:哺乳期的媽媽要注意了,爲了寶寶的健康,一定要遠離這些食物
寶寶的成長營養大部分都是從母乳中獲得,因此媽媽的飲食習慣對哺乳期的嬰兒有直接影響。對於那些會導致寶寶不適,或是減少母乳產量的食物,寶媽們都應該要避免,像是咖啡因、辛辣食物、酒精、柑橘類水果等等。
辛辣刺激食物:相信“重口味”的媽媽一定不在少數,甚至有胃口不好的媽媽,還會吃這些食物來開胃……殊不知,這會加重媽媽的內熱,易出現口舌生瘡、大便祕結等現象。因此,媽媽們在產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。另外,整個哺乳期也應當減少這類食物的攝入,防止間接導致寶寶上火。
柑橘類的水果:存在柑橘類水果中的酸可能會引起寶寶尿布疹。柑橘類水果和果汁的酸性化合物會刺激寶寶的腸胃,導致任性、腹瀉,甚至是尿布疹。
生冷的食物:在炎熱的夏天吃一根冰棒、雪糕是一件非常爽的事情。但是哺乳期的媽媽們可就要注意了,此類食物很容易使腸胃受涼。尤其是哺乳期的媽媽們,腸胃功能比較弱,如不小盡可能會引起媽媽們出現腹瀉的情況。另外,這些冷飲雪糕也會通過母乳影響到小寶寶的健康。抵抗力弱的寶寶難以適應乳汁的變化,就很容易發生腹瀉。
醃製品和味精:醃製品的製作過程中,通常會放很多鹽進去,醃製品的含鹽量會遠遠超出成年人的日常食鹽量。吃太多對腎臟會產生一定負擔,影響身體內循環,使母乳質量下降。
哺乳期的媽媽還要特別考慮一下營養問題。首先,母乳餵養會消耗很多能量,每天從200~500千卡不等。這通常是好事,可以幫你把懷孕時增長的體重減下來。但從另一方面想,如果你已經瘦下來了還在餵奶,那就要稍微多吃點。
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