【生完孩子氣血虛怎麼辦】生完孩子氣血虛怎麼調理
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
1、補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等,這些食物都可健脾益氣。
2、黑豆:我國古時向來認爲吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。
3、髮菜:髮菜的顏色很黑,不好看,但髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血。
4、胡蘿蔔:胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。
5、其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養血之用。鐵是造血的主要原料之一,補血首先就要補鐵。
6、食性溫熱的食物,如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂。
生完孩子氣血虛怎麼辦:食譜上
參歸黑雞湯
原料:黑母雞1只,重量約1500克,人蔘、當歸各15克,精鹽少許。
做法:將雞宰殺,用沸水燙一下,去毛,剖腹去內臟,清水洗淨,待用;把人蔘、當歸用清水洗淨,切成片,待用;將沙鍋洗淨,雞入沙鍋,放清水適量,置於爐上煮,煮至雞肉爛熟,去骨,入人蔘、當歸再煮約40分鐘,再放精鹽調味即可飲湯食雞。
功效:益氣生血,溫中補虛。對於婦女產後氣血不足所致的多種疾病,如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食慾減退等病症,均有治療和補益作用。
四物米粥
原料:當歸、白芍各10克,熟地15克,川芎3克,粳米100克,精鹽2克。
做法:將四味中草藥清洗淨,放入煮鍋裏,加清水適量,置於火上,煮1小時,去渣留汁,待用;把粳米淘洗淨,直接倒入煮鍋裏,加入藥汁,調整水量,置於火上,鍋加蓋,用旺火燒開,轉用文火煮至粥熟後,放入精鹽調味,即可供食用。
功效:大補陰氣,活血化淤,養血行氣,調經止痛;補血與活血爲一體,即有補血之功,又有活血之力。對於婦女產後氣血虧虛有效。
生完孩子氣血虛怎麼辦:調理上
1.好心情:一個人的心情好與壞會直接影響到這個人的健康,保持一個好心情對於氣血這一方面也是同樣有用的,平時要學會調整自己的壓力,學會放鬆自己。
2.運動:生命在於運動,適當的運動可以加快血液的循環,也會讓這個人看起來更加精神,對於吃到身體裏面的食物也會吸收地比較多。
3.充足的睡眠:睡眠對於一個人來說是非常重要的,每天晚上十一點睡覺,早上六點起來,早睡早起對於氣血的補充是非常有用的。
生完孩子氣血虛怎麼辦:祕方上
祕方一
豆漿200克,粳米59克;白糖適量。豆漿加水與米同煮爲粥,或粳米如常法煮粥,臨熟時加入豆漿,繼續煮至粥成,以白糖調味,每日2次。
本方補虛羸,肥健人,適合於體弱多病,形體消瘦者食用。
祕方二
大麥100克,草果6克,羊肉50克。將羊肉洗淨,製成肉末,備用;大麥煮湯,臨熟時,加人羊肉末、草果、黃酒及食鹽,攪拌均勻,小火繼續煮至熟爛,遂停火,佐餐食用。
本方溫中、養胃、肥健,適用於脾胃虛弱、食少消渴、體弱消瘦者食用。
祕方三
芡實、山藥、茯苓、蓮肉、薏苡米、白扁豆、黨蔘、白朮各6克,大米100克,糖適量。將前8味中藥,加水共煮40分鐘,撈出黨蔘與白朮之藥渣,再人淘乾淨的大米,繼續煮爛成粥,分頓調糖食用,連吃數日。
本方健脾益氣,溫陽利溼,適用於體虛無力,虛腫,泄瀉等症。
健康小提示
有利於恢復氣血虛女性的健康食物有很多,不過小編要提醒大家,產後的女性有很多的食物是不可以亂吃的,因此需要吃一些利於吸收的食物,這樣纔能有助於身體營養的補充。
【生完孩子肛門疼怎麼辦】生完孩子肛門疼怎麼處理 生完孩子肛門痛怎麼治療
【生完孩子沒奶怎麼辦】生完孩子沒奶怎麼處理 生完孩子沒奶怎麼治療
產後體虛多吃什麼補氣血 產後氣血兩虛的食補法推薦
【月經提前是氣虛還是血虛】例假提前是氣虛還是血虛
【體虛】體虛的症狀 體虛怎麼調理 產後體虛怎麼調理
【生完孩子記憶力減退怎麼辦】生完孩子記憶差怎麼辦 生完孩子怎麼提高記憶
生孩子後氣血虛的表現 生完孩子怎樣補氣血
【氣虛怎麼補】氣虛怎麼補最快 氣虛如何補
【刮宮後氣虛怎麼辦】刮宮後氣虛的處理方法有哪些
生完孩子精力不濟、健忘失眠該怎麼辦?該如何補氣血?
產後氣血不足導致奶水少怎麼辦 這樣做可調理補氣血
爲什麼會產後氣虛 產後氣虛怎麼調理
生完寶寶氣血虛怎麼辦
【女性氣血兩虛的食補法】女性氣血虛吃什麼食補
【兒童陰虛火旺怎麼調理】寶寶陰虛火旺如何調理 孩子陰虛火旺怎麼調理
【氣滯血瘀怎麼調理效果比較好】氣滯血瘀應該怎麼辦啊
【氣血兩虛】氣血兩虛的症狀
【生完孩子肚子上的肉鬆鬆的怎麼辦】生完小孩怎樣緊緻肚子 生完孩子肚皮鬆弛怎麼辦
產後氣血虛如何調理
【小孩出虛汗怎麼辦】小孩出虛汗怎麼調理 小孩出虛汗怎麼治療