【體虛】體虛的症狀 體虛怎麼調理 產後體虛怎麼調理
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中醫中說的體虛一般是指體質虛弱的人羣,而體質虛弱一般包含了氣虛、血虛、陰虛、陽虛這四種,體虛包含的範圍是非常大,接下來筆者就爲大家介紹有關體虛的相關內容。
體虛是什麼意思?
1、中醫將體質虛弱稱體虛,把慢性疾病的虛弱稱虛證,並將虛弱分爲氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。
2、結合心、肝、脾、肺、腎五臟,則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的類型,如肺氣虛、脾陽虛等等。
3、中醫理論是講平衡的,只要人體氣血陰陽平衡,就是健康,不足的是虛弱,需補養,多餘的是病邪,要祛除,以其達到新的平衡,恢復身體健康。
體虛的主要分類及症狀
1、氣虛
釋義:
所謂氣,是人體最基本的物質,由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。
爲中醫名詞術語。是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。
氣虛是一種多發證,多因先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度。
在臨牀上,氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。
氣虛同現代醫學概念“亞健康”極爲相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足,五臟功能低下,也與元氣不足、氣虛相符。
病因:
氣虛多由先天稟賦不足,或後天失養,或勞傷過度而耗損,或久病不復,或肺脾腎等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致。
表現:
少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振,虛熱,汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,胃功能減退。
補氣虛食品:
牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替食用。
補氣虛藥膳食療方舉例:
玉珍雞:母雞一隻洗淨,雞肚內放入桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g,加調味蒸食,可補氣養精:
黃芪蒸鵪鶉:黃芪6-9g,鶴鶉2只共蒸食,可補氣虛。
2、血虛
病因:
本證多因飲食不調,勞倦過度,情志不遂,失血過多,久病不愈或素體虛弱所致。
表現:
面色淡白或萎黃,脣舌爪甲色淡,頭暈眼花,心悸多夢,手足發麻,婦女月經量少、色淡、後期或經閉,脈細等證候。
補血虛食品:
烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。
補血虛藥膳食療方舉例:
當歸烏骨雞:當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮,吃雞肉喝湯,可補血虛。
阿膠糯米粥:阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食,可補血虛。
3、陰虛
釋義:
陰虛,爲中醫名詞術語。是指由於陰液不足,不能滋潤,不能制陽引起的一系列病理變化及證候。
若陰虛火旺者,宜養陰清熱。陰虛可見於多個臟器系統組織的病變。
常見者有肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等,以並見各臟器的病狀爲診斷依據。
病因:
陰虛成因多由熱病之後、或雜病日久傷耗陰液,或因五志過極、房事不節、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少,機體失去濡潤滋養物質所致。
表現:
頭暈耳鳴,失眠多夢,健忘,腰膝痠軟,性慾亢奮,遺精,女子經少或閉經,或崩漏,形體消瘦,咽乾口燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅少苔或無苔,脈細數。
陰虛多因血虛,“陰虛生內熱”,表現爲五心煩熱、口乾咽燥,神煩氣粗,尿黃便乾等;體質虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差;月經不調、面色無華、黑色素沉着,黃褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困擾;過早進入更年期;一般多見於女士、各種機能亢進性疾病如肺結核、長期低熱等。
補陰虛食品:
甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經常交替選服。
補陰虛藥膳食療方舉例:
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹):銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食,可補陰虛。
甲魚二子湯:甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯,加調味,食甲魚飲湯,連食數劑,可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛,遺精、頭暈、目花等症。
石斛河魚;石斛6g,河魚1條共蒸食,可滋陰。蟲草老雄鴨:蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮,吃鴨肉喝湯,可補陰虛。
4、陽虛
釋義:
指陽氣虛衰的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用,如果陽虛則機體功能減退,容易出現虛寒的徵象。
病因:
先天不足,稟賦虛弱;房室不節,腎氣虧損;勞倦過度,耗損正氣,形氣受傷;七情過極,損傷臟腑,久而不復。
飲食不節,損傷脾胃,不能化生精微,氣血虧虛,內不能和調於五髒,外不能灑陳於六腑,漸至表裏俱虛。
起居失常,勞逸失度,損神傷形,耗氣傷血;外感六淫,遷延失治,表邪入裏,損傷臟腑,久則正氣耗傷,久而不復;大病之後,失於調養。
表現:
畏寒怕冷,四肢不溫。這是陽虛最主要的症狀。
喜熱飲,體溫常偏低,腰痠腿軟,陽痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質淡溥,苔白,脈沉細等。
補陽虛食品:
黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海蔘、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經常交替選服。
補陽虛藥膳食療方舉例:
海馬童子雞:海馬9g,童子雞1只,共蒸食,可補陽虛。
韭菜白米蝦:韭菜200g,白米蝦(或蝦仁)100g,共炒,加調味,常服食,可補陽虛。
產後體虛怎麼調理?
1、大棗益母草湯
做法:
大棗50克,益母草30克,紅糖50克。大棗、益母草洗淨,加水,大火燒沸,加紅糖改小火煎煮,至溢出藥昧即可。
作用:
每晚臨睡前溫服,分娩後30天內連續飲用。可補氣養血、活血去淤。適用於產後體虛。
2、當歸紅糖蛋
做法:
當歸10克,紅糖50克,雞蛋2個。當歸洗淨後加水700毫升,煎熬至500毫升,打入雞蛋,加紅糖,蛋熟即可。
食蛋喝湯,每天做早餐食用。
作用:
可補血活血、促進子宮恢復。適用於產後體虛,分娩後1月內選用。
3、歸芪紅棗雞
做法:
當歸20克,炙黃芪20克,紅棗10枚,仔母雞1只,米酒、味精、食鹽各適量。
仔母雞宰殺後去毛、內臟,洗淨,在沸水中燙3分鐘。將洗淨的黃芪、當歸、紅棗塞入雞腹內,加米酒、清水適量,小火煮至爛熟,去除藥渣,調入食鹽、味精即可。
吃肉喝湯.分娩後1月內均可以此佐餐。
作用:
可補氣補血、活血健脾。適用於產後體虛。
4、鮮牛奶燜雞
做法:
仔母雞1只,鮮牛奶1000毫升,豬油10毫升,薑末、蔥花、味精、水澱粉、食鹽各適量。
仔母雞宰殺後去毛、內臟,洗淨,置沸水中燙3分鐘,撈起,晾乾。鮮牛奶倒入沙鍋中,放少量鹽,大火煮沸。將雞放入.待沸騰.改文火煮至熟爛,撈起,切塊上盤。再將豬油、牛奶、薑末、蔥花、味精和水澱粉一起勾芡,淋在已裝盤的雞塊上即可。
作用:
佐餐食用。可補氣溫中、滋養五臟、生津潤腸。適用於產後體虛。
5、豬蹄雞骨湯
做法:
豬排骨200克,豬蹄1只,雞骨200克,香菜10克,薑末、蔥花、味精、料酒、食鹽各適量。
排骨、豬蹄、雞骨洗淨,剁塊,同放鍋中,加水適量,大火燒沸,去浮沫,加薑末、料酒、食鹽,改小火煮至湯呈乳白色時,加香菜、蔥花、味精即成。
作用:
佐餐服食,吃肉喝湯。可健脾益氣、補腎益精、通乳下氣。適用於產後體虛、乳少。
男性體虛怎麼調理?
1、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。
2、海蔘
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3、蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
4、芡實
具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
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