【生完孩子便祕怎麼辦】生完孩子便祕怎麼調理
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1、喝蜂蜜水有助於緩解便祕,早上空腹的時候喝一杯蜂蜜水有助於腸道蠕動緩解便祕的症狀。
2、吃煮香蕉,大家都知道香蕉有緩解便祕的作用,由於生完寶寶不宜吃生冷的東西,所以我們可以把香蕉煮着吃可以緩解便祕。
3、多吃蔬菜,多喝湯水,產後由於氣血兩虧,所以我們着急進補吃太多油膩的食物導致便祕,產後我們要合理飲食,慢慢補,多吃蔬菜緩解便祕。
4、產後要多喝水,坐月子期間我們都會大量出汗,要及時補水,不要等到渴了才喝,要保持一天八杯水,體內不缺少水,防止便祕。
生完孩子便祕怎麼辦之護理療法
1、 適當的下地進行運動,不要長期的臥牀休息,在室內要多走動走動,有效的促進腸道的蠕動,可以很有效的促進便意。另外,躺在牀上的時候,要多做做提肛的運動,促進肛門部位的血液的循環。
2、 注意飲食方面,儘量的做到主食的多樣化,要多喝湯,多飲水。粗細糧的搭配要合理化,吃肉類以及蛋白質的同時,也要注重多吃點水果以及蔬菜,不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。
3、 要保持平和的心態,保持心情舒暢,避免產生過多的不良的情緒,因爲不良的情緒會導致胃酸的分泌量下降,很有可能會導致便祕。
4、 養成良好的排便的習慣,女性在產後最好每天清晨起牀在喝一杯清水,滋潤腸道之後進行排便。
5、 如果便祕實在是很嚴重的話,建議您及時的前往正規的醫院,接受檢查治療。
生完孩子便祕怎麼辦之中醫療法
驗方一
組成: 潞黨蔘60克 雞血藤18克 生黃芪60克 炒升麻24克 當歸10克 制香附10克 廣木香10克 檳榔10克 九香蟲10克 地鱉蟲9克 益母草24克 鹿角膠24克 魚膘膠24克功用: 補氣養血,佐以理氣通結。主治: 氣血虧損、氣滯所致產後大便難。症見面色蒼白,頭昏心悸,腹脹痛,苔薄白,脈沉澀。
驗方二
組成: 當歸15克 白芍12克 太子參15克 桃仁9克 麥冬12克 肉蓯蓉15克 天冬12克 紅花6克 瓜蔞仁12克 熟地15克 甘草6克。功用: 養血潤燥通便。主治: 產後便祕。症見產後大便乾燥,數日不通,或解時艱澀難下,但無腹脹痛,飲食如常,面色萎黃,皮膚不潤,舌淡苔薄,脈虛弦而澀。方解 本方證多因產後失血傷津,陰液不能潤腸,以致腸燥便難。方中太子參益氣生津;歸、芍、地滋陰養血;瓜蔞仁、二冬生津潤腸;肉蓯蓉益腎潤腸;桃仁、紅花活血潤燥;甘草甘平,入潤劑則補陰血。全方補陰血,生津液之效,使血旺津充,腸潤則大便自通。
生完孩子便祕怎麼辦之日常療法
調整自己
產褥期作爲一個特殊時期,體內孕激素急劇下降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽媽應學會盡快轉變角色,比如過去不愛吃蔬菜、喝湯,那麼現在就需要改變。
學會休息
充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便祕。所以作爲母親,要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員,並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神,他醒您就開始“工作”。
不賴牀,勤活動
一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起,進行一些翻身活動,採取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內來回走動,以不疲勞爲宜,但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合併症者,於產後第2天試着在室內走動,如有合併症則要遵循醫生要求,不可過早下牀活動。
早下地、早活動,既有利惡露的排出,也有助於腸道恢復蠕動,防止尿瀦留和便祕。
生完孩子便祕怎麼辦之訓練療法
有效的提肛運動——凱格爾運動,只要做法正確且持之以恆,便祕治療的成功率可達70%左右,而且無論是坐着躺着甚至站着,皆可輕鬆操作。凱格爾運動主要鍛鍊提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌,排便時收縮,保證肛門開放),正常順產者從分娩第2天開始。
凱格爾運動具體操作如下:
1、仰躺在牀上,雙腳的膝蓋彎曲,類似分娩前做婦科檢查的姿勢。
2、收縮骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的動作。
3、持續收縮約10秒,再放鬆10秒,如此重複15次,每天1次。
要點:姿勢和用力一定要正確;除了提肛肌羣,腹部大腿臀部均不需用力;運動次數和收縮強度需要隨產婦體質和手術情況而定,最好事先請示醫師。
健康小提示
產婦因爲坐月子臥牀多的緣故,使腸蠕動減弱,也易的產生便祕。這樣就必須從調理腸道功能入手,加速腸道的蠕動,促進新陳代謝,可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能,修復腸粘膜上的生物屏障,改善腸道功能,促進消化道蠕動,從根本上解決了便祕。還可以提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收,促進細胞新陳代謝。而且有益菌能促進脂肪分解,可防止產後發胖。
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