男性備孕期飲食精選推薦
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備孕是兩個人的事，不僅未準媽媽需要補充好營養，未準爸爸同樣也需要，因爲精子質量對優生同等重要，在這裏，親親寶貝小編就爲未準爸爸們推薦幾款備孕飲食食譜，分享如下，以供廣大未準爸爸們參考：
洋蔥牛肉卷
材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。
調味料：胡椒粉、鹽、油
作法：韭菜洗淨，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細絲。
油熱後，放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒，熟後盛盤。
將牛肉片鋪於平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中捲起即可。
功效：缺乏運動、腰痠背痛、膝蓋無力者適用，能壯陽補精。
海鮮粥
材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。
調味料：鹽、酒、白胡椒粉。
作法：白米洗淨，加水熬粥。
蝦洗淨、剔去腸泥，花枝洗淨、十字切花。
鮭魚、蚵洗淨，去雜質。
待粥煮爛後，加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸，再加入調味料和勻即可。
六味雞湯
材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。
調味料：鹽、酒
作法：雞腿洗淨切塊，入熱水中滾燙撈起瀝乾。
藥材清水快速衝淨，瀝乾。
將藥材及雞腿加水熬湯，大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。
功效：改善精ye稀薄、增加體力。
沙茶羊肉片
材料：羊肉片、沙茶醬。
調味料：醬油、糖、油
作法：油熱鍋，放入沙茶醬炒香。
再放入羊肉片爆炒，加調味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。
功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。
鰻魚山藥飯
材料：蒲燒鰻一塊、山藥、白飯。
作法：山藥削去外皮，用器具磨成泥狀。
蒲燒鰻放入微波爐加熱，備用。
將加熱好的蒲燒鰻置放在白飯上，再淋上山藥泥即可。
功效：強健腰腎、壯筋骨、減緩早衰老化。
在準備懷孕前男性也要做好充分的準備，其中營養食補就是重要的一種方式，讓你更全方位的做好孕前的調養及準備。
