男性備孕吃什麼好?吃海鮮補鋅硒助“性”
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
爲了生一個健康的寶寶,未準媽媽早早地就開始做準備,補充各種營養素,調理身體,以期在最佳的狀態下受孕。但我們往往忽略了,男性備孕也需要補充微量元素。
現代醫學研究證明:微量元素對男性的生殖內分泌功能有重要影響,特別是影響到精液的質量。
1.鋅
鋅在人體中含量約爲1.5g,在男性主要集中分佈於睾丸、附睾和前列腺等組織中,精液中含量尤爲豐富,比血漿的鋅含量高出50-100倍。缺鋅可導致睾丸萎縮,精子數量少、質量差,使生殖功能降低或不育,即使精子有授精能力,其妻流產率也高,且易引起子代的畸形。有臨牀研究證明:給缺鋅的男性補充鋅劑後,精子的數量和質量均會有明顯的改善。
補鋅吃什麼?
防治鋅缺乏的惟一正確途徑是平衡膳食,通俗地講,就是樣樣都吃,只要不挑食、偏食,就可以從平常膳食中攝取足夠的鋅,男性備孕期間可多吃含鋅食物,如新鮮海魚、鮮牡蠣、花蛤、紫菜、螺螄、河蝦、動物肝臟、腎臟、牛肉、羊肉、大白菜、白蘿蔔、菜豆、毛豆、土豆、南瓜、黃瓜、蘋果、香蕉、荔枝、核桃等。
2.硒
男性缺硒可能會引起睾丸發育和功能受損,附睾也會受到很大的影響。缺硒的男性性慾減退,而其精液質量差,影響生育質量。
補硒吃什麼?
男性備孕補硒應多吃強化補充有機硒的食品,如大麥、魚、蝦、海藻、動物肝、動物腎、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿蔔等,並多吃水果蔬菜等富含維生素A、C、E的食品促進硒的吸收。
3.錳
男性缺錳,能引起睾丸組織結構上的變化,使生精細胞排列紊亂,精子細胞的結構發生異常,數量明顯下降,從而影響生育能力。
補錳吃什麼?
男性備孕期間可多吃含錳豐富的食物,如粗糧、土豆、紫菜、香菇、板栗、蓮子、黑木耳、木耳、河蚌、蟶乾、胡蘿蔔、小麥、扁豆、大白菜、黃豆、茄子等。
39育兒提醒各位備孕的男性,備孕期間除了補充微量元素,更重要的是要飲食均衡,生活規律,戒菸戒酒,最好的身體狀態才能產生最健康的精子。
男性備孕吃什麼好?備孕吃什麼能提高精子質量?
【男性備孕吃什麼提高精子質量】備孕男性吃什麼精子強
男性秋季進補吃什麼好
【三歲寶寶補硒吃什麼好】三歲孩子補硒吃什麼好
吃什麼備孕好 多吃海產品有助於受孕
【黴菌性陰炎能吃海鮮嗎】黴菌性陰炎可以吃海鮮麼
【高齡女性助孕食物】高齡女性備孕吃什麼好
男人吃海鮮好嗎 男人吃海鮮好不好
孕婦吃什麼海鮮好?
【孕婦補鋅食譜】孕婦吃什麼補鋅 孕婦補鋅要吃什麼
【孕婦吃什麼補鋅效果最好】孕婦補鋅吃什麼好
男人備孕吃什麼補鋅硒
【女性備孕吃什麼好】女性備孕吃什麼保健品
男性備孕不能吃什麼藥
夏天備孕容易生男孩? 女性備孕吃什麼好?
【備孕男性吃什麼提高精子質量】備孕男性吃什麼精子強 男人吃什麼精子質量好
【備孕期間男人吃什麼提高精子質量】備孕男性吃什麼精子強 備孕男性吃什麼養精子
男性備孕吃什麼提高精子質量 男性吃什麼有助於懷孕
孕婦吃什麼補鋅好
備孕期間女性吃什麼容易懷男孩 備孕期間男性吃什麼容易懷男娃
【備孕男人吃什麼補精子】男人備孕吃什麼提高精子質量 備孕男性吃什麼精子強
備孕知識男性備孕吃什麼呢?
女性備孕期吃什麼好
男性孕前吃什麼好
【備孕期間可以吃海鮮嗎】備孕期間能吃海鮮麼
男性備孕缺鋅怎麼辦
備孕中男性爲什麼需要補葉酸?(附:男性裸睡有助於生育)
備孕男性吃什麼精子強
女性備孕吃什麼好
男性備孕必吃什麼食物