8個月寶寶輔食食譜
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食材:
紅薯30g、鮮橙半個、開水2湯匙
做法:
1、將紅薯帶皮蒸熟,取中間的部份。
2、紅薯肉放在茶濾勺中,用刮板或小勺一邊刮捻一邊同時加開水,捻成泥並壓濾到濾勺下的小碗中,用小勺刮下粘在濾勺底下的薯泥;棄掉濾勺中的粗纖維。
3、用消毒過的榨汁器榨取甜橙汁約2湯匙(30ml)。
4、將鮮榨的橙汁輕輕倒入土豆泥中攪勻。
5、若汁中有微量果肉,可用消毒過的濾勺濾一下。
6、做好的糊糊,應該可以從勺子中輕易的傾倒出爲宜。
功效:
橙汁紅薯泥作爲輔食是很好的選擇,紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等,營養價值很高,是世界衛生組織評選出來的十大最佳蔬菜”的冠軍,多吃橙汁紅薯泥可以有效補充人體的膳食纖維和維生素。
胡蘿蔔蘋果汁食材:
胡蘿蔔1根、蘋果1個
做法:
1、將胡蘿蔔擦洗乾淨,切塊。
2、將蘋果洗淨,切塊。
3、先用攪拌機將胡蘿蔔榨汁。
4、然後用攪拌機將蘋果榨汁,把蘋果汁跟胡蘿蔔汁混合、攪拌,並立即飲用。
功效:
這道胡蘿蔔蘋果混合果汁中,胡蘿蔔和蘋果都是寶寶比較容易接受的食材,可以用來榨汁作爲輔食餵養寶寶。胡蘿蔔具有明目作用,而蘋果則可以有效緩解嬰兒便祕的症狀。
番茄蔬菜粥食材:
西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克
做法:
1、將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗乾淨,切成小塊。
2、將這些蔬菜放到鍋裏煮。
3、將蔬菜和白米加水一起煮成粥。
4、用攪拌機將煮好的粥打成糊。
5、過濾去渣,即可給寶寶餵養。
功效:
西紅柿可以健胃消食,生津止渴,潤腸通便,而且其所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸,能促使胃液分泌,對脂肪及蛋白質的消化。
草莓汁食材:
草莓1碗、水適量
做法:
1、草莓在清水中浸泡十分鐘,洗淨去掉葉子和蒂部。
2、將四個草莓放入攪拌機中。
3、加入小半碗開水,攪打三十秒停止。
4、倒入杯中兌水稀釋即可餵食。
5、過濾去渣,即可給寶寶餵養。
功效:
草莓富含維生素A,維A具有明目,輔助治療多種眼疾,增強免疫力,清除自由基,促進生長髮育,保護胃、呼吸道黏膜的功能.草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。
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