備孕要掌握7細節和2個日期
本文已影響5.9K人
本文已影響5.9K人
如今大家更加註重優生優育,從而也就更加重視備孕這一環節,備孕準備做得好不好直接關係着將來胎兒的發育。那麼如何科學備孕呢?專家指出,備孕大家要掌握好7和細節和2個日期,下面大家就來看看有哪些細節和哪兩個日期吧。
科學備孕的2個日期
1、末次月經日:指的就是上一次“老朋友”來的第一天。尤其是對於那些月經週期不準的女性,更應該記住這個日子。對於推測排卵日和預產期都是必不可少的。
2、排卵日:對於月經週期規律的女性來說,以月經週期28天爲例,末次月經第一天+14天得出的日期爲排卵日。排卵日前後±2天就是有可能受孕的日子,掌握了排卵日,就是掌握了受孕的最佳時機。
科學備孕的7大細節
1、做孕前檢查
在開始嘗試之前,記得做一個孕前檢查。向醫生詢問哪些產前維生素含有葉酸,因爲葉酸可以降低胎兒神經管缺陷,如脊椎裂。專家建議:在開始嘗試之前循環做這件事情,如果有任何潛在的健康問題,都應該在懷孕之前使其得到控制。
2、瞭解自己的週期
專家認爲,排卵期是最好的懷孕時間,所以女性需要清楚瞭解自己的排卵期。排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。如果你經常採用避孕措施,那麼在停止這些措施後馬上就可以考慮懷孕,唯一的缺點是你可能沒有周期了,跟蹤排卵期可能有些困難。
3、不用擔心懷孕的最佳體位
很多人認爲男上女下式體位可以增加懷孕機率,事實上,這並沒有科學根據。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。
4、性生活之後立即躺下
你也許聽過這樣一種說法:性生活之後,兩腿朝天躺着可以增加懷孕機率。這並不完全正確。專家建議:性生活之後在牀上躺10到15分鐘,但是沒有必要雙腿朝天。不過,也不要在這個時間段去浴室。10到15分鐘後,流向子宮頸的精子就已經在那裏了。
5、性不要太頻繁
即使在排卵期,頻繁性交也不會增加懷孕機率。一些男性在多次射精之後,精子數量會耗盡。一般來說,在排卵期,每隔幾個晚上的性生活會增加懷孕機率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性生活,可以讓他在連續射精幾次後做個精液分析。這個分析可以測試頻繁射精後他的精子質量和數量。此外,緊身衣服對精子數量也有影響。研究還表明,如果男性將手機放在靠近睾丸的位置,其精子質量會被削弱。此外,大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。
6、做任何可以減壓的事情
壓力可以影響排卵期,還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據表明鍼灸有助於減壓,增加懷孕機率。過度飲酒也不利於懷孕。
7、培養健康的生活方式
體育鍛煉有助於健康,但是如果你考慮懷孕,過度鍛鍊會引起不排卵。但這也並不意味着要停止一切鍛鍊,專家建議最好的增加懷孕機率的鍛鍊方式是中等強度的鍛鍊,如一個半小時的有氧運動(每週散步三次)。對於想要懷孕的女性,飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖,正在減肥,週期可能恢復;但是如果太瘦,週期沒有來,那麼你需要增肥來懷孕。戒菸也可以增加懷孕機率。
掌握技巧擁有細緻美肌
孕前應掌握的必備條件
孕期掌握3+2法則!寶寶聰明、健康防過敏!
備孕期注意什麼 備孕期應注意5個生活小細節
孕期補鈣,掌握5個技巧更見效!
多囊備孕要掌握好方法 —之胖多囊!
備孕時需要注意什麼細節
孕婦如何安全用藥?提醒:這5個用藥細則,要掌握好
男性備孕要注意這五個小細節
掌握7個小技巧寶寶輕鬆斷奶
孕前應掌握的懷孕必備條件
備孕的注意事項有哪些 備孕前這4個小細節
孕中期,這個小細節孕媽咪不要忽略!
準媽媽要掌握的孕期營養關鍵
母乳餵養掌握十個要點
懷孕準備:掌握一些受孕小妙招
掌握排卵期好孕不“打折”
孕前應掌握受孕的必備條件
挑選哺乳文胸要注意7個細節
備孕期間我們需要注意的細節有哪些
選用紙尿褲的7個細節要注意
小兒低鈉血癥怎麼辦?掌握7個要點好處理
產後哺乳要掌握的10個要點
備孕期間 應注意幾個生活小細節!
孕期掌握護膚竅門
關於預產期,孕媽要掌握哪些知識?
孕婦褲怎麼選 掌握4個要點
冬季備孕掌握這幾點要領,懷孕不再是難事
備孕前需要注意這4個小細節!
讓寶寶掌握識字的7個技巧