孕前食譜整合篇
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
準爸爸準媽媽們你們還在爲孕前的飲食營養搭配犯愁嗎?就此,小編特此蒐羅了些孕前營養食譜.希望對你們能有所幫助.生的寶寶健康又可愛^0^
準爸爸準媽媽們你們還在爲孕前的飲食營養搭配犯愁嗎?就此,小編特此蒐羅了些孕前營養食譜.希望對你們能有所幫助.生的寶寶健康又可愛^0^
★桑葚粥桑葚粥 材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克。 作法:將上述原料熬成粥食用。 功效:此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用,既能消除眼疲勞症狀,又能增強體質。
★決明子粥決明子粥 炒決明子10克(中藥店有售),大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮,成粥後加入冰糖即成。 該粥清肝、明目、通便。對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便祕等症效果明顯。
★蝙蝠蓮藕 蝙蝠蓮藕 原料:白嫩蓮藕一大節,鹽、糖、醋、薑絲、麻油少許。 製作:將藕洗淨,削去邊皮,成長簡形;橫刀將藕切成薄片,但不要散開,裝入盤中,用鹽水少許使之軟化;爾後用手將藕片推成蝙蝠形態,再用紅椒丁擺做眼睛;將糖、醋、薑絲撒在藕上,醃一段時同後即可食用。 說明:此菜色自,質脆嫩、清香,爲夏令佳品。
★大棗粥大棗粥 《聖濟總錄》載有大棗10枚,粳米100g,冰糖汁適量,入鍋加水適量,先用武火燒開,後移文火上熬爛成粥,再加入冰糖汁,攪拌均勻食之。 此粥健脾益氣,生血補血。適用於體虛怕冷、胃寒貧血、胃虛少食等症。
★板栗粥板栗粥 栗子是一種高營養硬殼果食。 民間多以炒慄或與肉同煮食。慈禧太后就愛吃栗子面做的窩窩頭。將慄仁磨成粉,與粳米同煮成粥,尤其在冬天早、晚食之。 此粥可補腎強筋、健脾養胃。
【孕婦八個月食譜】懷孕8個月食譜大全 適合懷孕8個月個的食譜
孕前有助懷孕食譜大全
孕前食譜:5款營養粥
孕前飲食之孕前男性營養食譜推薦(圖)
【孕婦前三個月食譜大全】三個月孕婦食譜大全 孕早期食譜大全
孕前飲食之排毒食譜精選
孕前食譜:香花菜蛋花湯
3款孕前營養調養食譜
孕前3個月的飲食健康調整
孕前男女助孕食譜大寶典
孕婦食譜
【懷孕2周食譜大全】適合懷孕2周孕婦的食譜
孕前如何補腎 孕前補腎食譜精選
纖瘦女性懷孕前食譜
孕前吃什麼 孕前營養食譜推薦
孕前卵巢保養食譜推薦
孕前營養充電的小食譜
【懷孕5周食譜大全】適合懷孕5周孕婦的食譜
孕前男性的營養食譜
孕前助孕食譜精選推薦
【產前營養準備之孕婦產前必吃食譜】產前食譜有哪些
【秋季備孕食譜大全】懷孕前秋季食譜大全
孕前飲食推薦:3款助孕食譜
孕婦產前食譜精選推薦
【孕婦前三個月食譜大全】三個月孕婦食譜大全
孕前補鈣補鐵食譜推薦
【生女兒的孕前準備食譜】生女兒的備孕食譜
孕前女性食譜有什麼
孕前請及時調整營養飲食結構
孕前食譜