備孕注意這五大細節，孕育健康寶寶

孕育生命不僅給家庭帶來了新的希望，而且也是每個女人結婚成家後都會經歷的。備孕時大家都會注意調理身體，有些細節容易忽視，但是意義卻不容忽視。

1平衡飲食

備孕媽媽備孕時將身體調整到最好的狀態，才能爲寶寶提供最優的成長環境。女性備孕期必須攝入全面、均衡的營養。要補充蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，所以應該養成良好的膳食習慣。特別要多攝入蛋白質、礦物質和維生素。身體儲備了充分營養，纔可以爲優生打下堅實的基礎。備孕時須戒口，少吃火鍋、燒烤等，這些若殺菌不嚴格就很容易殘留寄生蟲，可能會使人體感染病菌，危害身體健康。爲了保證食物安全，最好選擇綠色、新鮮的食品。

2不急於住新房

房子剛剛裝修好，就立即搬進了新房，新房環境新雅，心情舒適許多。我們細心留意一下，就會聞到房間裏一股濃濃的甲醛味。甲醛、瓷磚、裝飾石料都含有對人體不利的放射性物質，備孕期的女性，千萬不要着急搬進濃濃甲醛味的新房子。房子通風去掉了異味，3個月後再搬進去居住，纔是明智之舉呀。

3不使用化妝品

美白化妝品多含有鉛這種物質，而人體含鉛太多就會患病。若備孕媽媽一如既往喜歡使用化妝品，可能會對未來的寶寶產生患病隱患。婦科專家認爲及時的清潔，保證肌膚乾爽對備孕的人來說已足夠了。如果你無法改掉使用化妝品的習慣，可以選擇刺激性小的或孕婦專用的護膚用品來代替化妝品，它們既不會傷害身體，使用效果也是比較好的！

4控制體重

我們總希望備孕時營養充足，但這並不意味着吃得越多越好，反倒因爲現在生活變得越來越好，導致出現營養過剩、體重過重的現象。體重比較重的話會降低生育能力，也會給媽媽們增加行動的負擔。現在有些孕產婦在產後多年仍不能恢復體型，也是與孕前沒有養成合理的飲食習慣有關係的。因此，控制營養攝入量，以保證媽媽們的美麗體型。

5合理食用碘鹽

並不是在炒菜過程中多放點鹽，就可以補碘。因爲碘遇高溫易揮發。要補碘，可以多吃含碘食物，但若碘太多會引起碘中毒，導致甲狀腺腫大。碘是生活必不可少的，也是備孕期女性必須補充的，要合理補碘，切莫補碘過量！

易被忽視的細節，卻對健康有着很大的影響。合理備孕，才能保證母嬰健康。