【冬天怎樣預防宮寒】冬天預防宮寒的方法
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冬天想要預防宮寒就一定要注意保暖,尤其是在月經期更要多多注意,尤其是腰部和腹部是女人的兩處健康敏感區,腰腹受涼會直接導致女性宮寒痛經的情況,所以秋冬季節一定要做好腰腹部的保暖保溫工作。
多泡腳很多女性朋友們在冬天容易手腳冰冷,就算是躺在牀上蓋上厚厚的被子也很難轉熱,這些也是宮寒的預兆,所以,冬季女人最好是能夠多泡腳,這樣可以促進血液循環,可以幫助預防、緩解宮寒的效果。
多喝熱水女性在冬天喝熱水是很有好處的,而且喝熱水比喝冰水要好很多,年輕的時候身體好點,承受能力相對於來說也會好點,隨着年齡的增長,身體也會有吃不消。
適當運動冬天要多參加一些運動,所謂“動則生陽”,多運動能增強體質,增強人體對寒冷的適應能力,能調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖,自然也能預防宮寒。
注意衛生
女性日常要注意外生殖器的清潔衛生,特別是在經期更要注意及時清潔陰部,防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲,並勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。在月經期間不要同房。
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