“久不孕”的根因 可能和卵巢保養有關！
本文已影響2.95W人
“久不孕”卵巢保養應該是每位女性都應該做好的事情，沒有做好當媽媽的準備前，做好卵巢保養，能力爲以後順利受孕提高成功的機會，孕後關注卵巢保養，不僅是身體好，整個人的氣色和精氣神也會奪人眼球。
卵巢保養應該是每位女性都應該做好的事情，沒有做好當媽媽的準備前，做好卵巢保養，能力爲以後順利受孕提高成功的機會，孕後關注卵巢保養，不僅是身體好，整個人的氣色和精氣神也會奪人眼球。
還等什麼，趕緊行動起來，保護卵巢從這裏開始！ 說到保養，我們可能會想到中醫的經絡按摩，那麼卵巢保養也可以按摩嗎？
首先我們要肯定，按摩確實有活血、通經絡的效果，但是按摩並不能對卵巢產生保養效果，卵巢的位置是按摩的手法基本觸及不到的，就算是精油按摩也只是深入皮膚而對卵巢不起作用。 重點是，按摩雖然看起來簡單，但是如果掌握不好力度，沒有技巧，可能還會傷害到身體健康。 如果身體出現不適，建議及時就診，以免延誤了病情。
既然按摩不行，保養卵巢該從何入手呢？
1、飲食健康。充足的營養，健康的飲食，是健康的保證，優質蛋白質、維生素、礦物質、微量元素、適量脂肪等都是必須的要素。
2、適當運動。生命在於運動，適度、健康的運動，不僅能提高身體免疫能力，幫助排出毒素，還能延緩器官的衰老。譬如慢跑、太極拳、瑜伽等都對卵巢有好處。
3、睡眠充足。睡眠不足的女人最顯老，而且最容易老，每天疲勞過度、精力不足，身體器官的運行也會受到影響，生理功能可能喪失。
4、其他。晚上不要過量的運動，尤其是劇烈運動，不利於身體健康，還不容易入眠；保持和諧的性生活，心情開朗，紓解壓力。
飲食是保養卵巢比較重要的一環，有哪些食物對卵巢有好處呢？
1、胡蘿蔔 英國的營養學家發現：一週五天吃胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
2、高鈣飲食 專家研究發現，如果女性每天都有攝入適量的高鈣食物，那麼比沒有攝入或者攝入不足的人羣，卵巢癌發生的概率要降低近一半的概率。
3、葉酸 葉酸除了幫助降低胎兒畸形率外，還能降低卵巢癌的發生。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。食物中含葉酸比較多的應該是綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物，大家可以適量的食用。
4、維生素 研究表明，女性每天服用適量的維生素c和維生素e，卵巢癌的患病率會降低50%。
相關內容
熱門精選
-
【吃什麼保養子宮卵巢】保養子宮和卵巢吃什麼 女人吃什麼對子宮和卵巢好
-
卵巢得保養 卵巢衰老的速度和什麼有關
-
按摩也可保養卵巢 卵巢保養方推薦
-
【卵巢保養有什麼好處】卵巢保養有什麼作用
-
【怎麼按摩能保養卵巢】保養卵巢按摩手法
-
保養卵巢怎麼艾灸 艾灸哪個部位可以保護卵巢
-
卵巢早衰是女性卵巢性不孕的最大原因！
-
【卵巢保養】卵巢保養吃什麼最好
-
卵巢多年輕女人就有多年輕，卵巢保養請記住這幾點！
-
【卵巢保養是什麼意思】卵巢保養是怎麼回事 什麼是卵巢保養
-
做好這些事，保養卵巢還能促排卵！
-
卵巢早衰的症狀有哪些？保護卵巢食補是關鍵
-
保養卵巢有禁忌，爲了卵子健康要注意啦！
-
保不住孩子是女性的錯？“胎停育”的真正因素，可能與男性有關！
-
【女人吃什麼能保養卵巢】女人吃什麼可以保養卵巢
-
【卵巢保養吃什麼最好】卵巢保養吃什麼食物 卵巢保養食療
-
保養卵巢要趁早，別錯過卵巢保養最佳時期
-
女人平時吃什麼可以保養卵巢 吃什麼有助於卵巢調養
-
卵子也有最佳“保質期”，我們可以爲卵子保養做些什麼呢？
-
“孕”氣不足別怪運氣，可能是卵巢出了問題