【產後多久可以開始卵巢保養】卵巢保養的好處 產後卵巢保養多久做一次

產後多久可以開始卵巢保養。辣媽們都知道女人卵巢保養得好，可以使臉上皮膚細膩光滑，白裏透紅，永葆韌性和彈性；調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；那麼產後卵巢保養的好處？產後卵巢保養多久做一次？

產後多久可以開始卵巢保養

產後一般3個月左右就可以開始卵巢保養了。

身心健康對保養卵巢也是非常重要的哦，健康的生活方式，良好的心態是維護卵巢功能的最好方法。女性長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。所以產後卵巢保養是很重要的。

產後多久可以開始卵巢保養 爲什麼要保養卵巢

卵巢是女性體內分泌雌激素的重要內分泌器官，它保持着人體內9大系統400多個部位的年輕狀態。女人在雌激素的滋養下，皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔。

一旦卵巢早衰，雌激素的分泌減少，就會導致人體各部位快速衰老，9大系統出現各種病症。

卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裏透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。因此卵巢保養成爲女性產後保鮮“女人味”的重要內容。

產後多久可以開始卵巢保養 卵巢保養多久做一次

卵巢保養護理一週一次，一個療程爲10～12次。

據介紹，整個卵巢保養過程大致如下：

首先，深層清潔，滋潤腹部肌膚，爲營養吸收打下基礎。

其次，在腹部塗上玫瑰精油並進行局部按摩，以加速局部血液循環，刺激卵巢功能。

再次，包上塑膜，幫助收緊皮膚，使精油成分更易被吸收。

最後，擦拭乾淨，塗緊膚彈性精油並進行按摩，以促進局部血液循環。

產後多久可以開始卵巢保養 保養卵巢注意事項

1、不要過多地吃甜食。因爲身體攝入過多的甜食會造成體內糖分過高，刺激情緒，造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。

2、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，會在人體內凝聚水分，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。

3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。冰冷辛辣等刺激性食物對卵巢會造成很大刺激。這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒溼凝滯，最後導致月經不調。

4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，經常飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。且碳酸飲料含糖量大，也不利於卵巢保養。

5、多吃富含纖維素的食物。卵巢保養其中一點就是保證雌激素分泌正常。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便祕現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

6、多吃豆類食物，豆類食物是女性的美容聖品，尤其是黃豆，可以有效地爲女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

7、注意月經期間的飲食和作息。痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃冰凍及辛辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵，這樣才能做好卵巢保養。

8、適當按摩。要做好卵巢保養，女性可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。

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