白蘿蔔湯
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夏季寶寶容易食積,很多是家長勉強孩子進食引起的。其實,隨着節氣變化,人體的脾胃會自然調節,夏天少吃點,可以減輕胃腸負擔,只要孩子吃得不算太少,就是正常的。
萬一寶寶出現了食積,胃口不開,也有好辦法,用長長的白蘿蔔給孩子熬湯喝,可以幫助消化、通大便。
白蘿蔔湯做法:
食材:蘿蔔一根、高湯4碗、香菜少許。
製作步驟
1、 蘿蔔洗淨去皮切塊,香菜洗淨切小段。
2、 適量高湯和蘿蔔塊一起下鍋,煮開後調至小火,熬至筷子可穿透蘿蔔即可,調味後關火。
3、 上桌前再灑上香菜即可。
此外,家長在家裏可以給孩子做個“簡易版”的捏積。順着孩子的後脊樑骨上下搓個三四十下,也有很好的幫助消化的作用。
還可以用一個手掌蓋住孩子的肚臍,按順時針、逆時針方向各按摩三四十次。最好再配合按揉足三裏穴(它是胃經的主要穴位),用大拇指即可,按三四十次左右,直到按揉處微微發紅
提醒:總之,健康纔是我們飲食的最大目標,不管是目的是爲了瘦身還是養生。我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。
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