學齡前孩子營養美食推薦
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對於目前教育法的頒佈,孩子的入學年齡規定爲6歲半,那麼就是說0~6.5歲前的兒童即爲學齡前兒童。就目前的生活條件而言,學齡前兒童生長變化速度驚人,這一時期兒童的生長髮育是有規律、有順序的,但是如果營養不良會阻礙身體的發育。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇:粳米、秈米、紫米、小麥麪粉、燕麥、綠豆、赤小豆、黑豆,豆腐及其他豆製品等。
2、肉蛋奶的選擇:豬瘦肉、排骨、牛肉、雞肉、鴨肉、豬肝、鯽魚、帶魚、黃鱔、泥鰍、蝦、蝦皮、雞蛋、牛肉等。
3、蔬菜的選擇:胡蘿蔔、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黃瓜、豆芽、海帶、黑木耳、紅薯、番茄、青菜等。
4、水果的選擇:蘋果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龍果等。
5、其他:花生、開心果、核桃仁、杏仁等。
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