適合幼兒吃的六類食物
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
適合幼兒的食物推薦:
1、適合寶寶吃的肉
瘦牛肉裏含有的豐富的鐵和蛋白質,能爲活潑好動、正在長身體的寶寶補充血細胞所需要的營養。很多醫生都建議在10月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉,牛肉的吃法很多,可以給寶寶做成牛肉漢堡包,牛肉小包子,牛肉醬細麪條等。
2、適合寶寶吃的蔬菜
菠菜爲寶寶提供的主要營養成分是維生素a和葉酸,另外還有一些維生素c和鐵。因爲它沒有雜味,寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多,你可以把它作爲盤邊的裝飾,也可以在它上面放一些番茄醬,還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治裏。但是要記住,不能把它和豆腐一起吃,否則會影響鈣的吸收。
3、適合寶寶吃的水果
獼猴桃被稱爲營養的金礦,它含有豐富的維生素c,據分析,每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克,堪稱水果中的“vc之王”,此外,它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意,獼猴桃中間帶籽的部分儘量不要給寶寶多吃,因爲這部分不容易被消化。
4、適合寶寶吃的主食
全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裏,全麥麪粉被稱作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麥麪包作爲寶寶的主食,如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪,營養就更豐富了。雖然各國的飲食習慣不同,但營養是無國界的。我們可以把粗糧和麪粉混合製作主食(比如發糕),同樣能給寶寶帶來豐富的營養。
5、適合寶寶吃的甜品
酸奶是鈣的主要來源之一,而且它的熱量很低,很適合寶寶。如果你自己製作酸奶,最好用配方奶做原料,這樣不僅營養豐富,寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時候給寶寶在裏面加一小勺自己做的果醬,味道會更好。
6、適合寶寶吃的菌類
黑木耳中鐵、鈣含量很高,常吃可以預防兒童缺鐵性貧血。爲了讓孩子好消化,家長應將泡好的木耳洗淨切碎,搭配其他食物一起烹調。香菇熱量低,蛋白質、維生素含量高,能提供兒童身體所需的多種維生素,對兒童生長髮育很有好處。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麥甾醇,麥甾醇可轉變爲維生素D,能促進兒童體內鈣的吸收,經常食用香菇對於增強兒童免疫力,預防感冒病毒也有良好的效果。鑑於兒童消化系統比較嬌弱,做香菇時一定要洗淨、蒸透,煮爛。要想充分吸收香菇的營養,最好選擇幹香菇。
哪些食物適合寶寶?相信通過以上內容的介紹,大家已經有所瞭解。適合寶寶吃的食物是比較多的,家長們在進行選擇的適合除了考慮食物的營養價值之外,還應考慮到口感方面的問題,如果寶寶確實不喜歡吃,家長們可以變換其他的替代品或者其他的烹調方式。
【適合幼兒園六一的歌曲有哪些】六一兒童節兒歌大全集
孕前不能吃的六類食物要注意
痛風患者適合吃的4類食物
【坐火車適合吃什麼零食】火車上最適合吃的零食 坐火車建議準備的食物
預防感冒吃什麼食物好 多吃這六類保健食材
四種食物最適合嬰兒吃
幼兒不能吃什麼 哪些食物不適宜給幼兒吃
孕期準媽必吃的六類最佳食物
6類食物不適合寶寶吃,會影響智力發育!
幼兒不適宜食用或多吃的食物盤點
【寶寶秋天不得不吃的食物有哪些】小兒秋季適合吃什麼食物
產婦不能吃的六大類食物
孕前絕不能吃六類食物
六類食物不宜晚飯吃
幼兒早餐適合吃哪些食物
哪些食物不能空腹吃 這六類食物不宜空肚進食
適合兒童吃的粗纖維食物有哪些
這六類食物易致胎兒畸形,孕媽千萬不要吃!
不適宜幼兒多吃的食物盤點
幼兒不適宜多吃的食物盤點
幼兒園早餐食譜大全 早上給孩子吃這些營養剛剛好
【裙子上的小白兔的故事】 關於裙子上的小白兔的故事
蘇打水每天喝多少合適
孕17 20周胎兒與孕媽媽有哪些變化 孕17 20周變化
讓世界再美一點點的故事
鹹鴨蛋爲什麼蛋白髮黃 鹹鴨蛋蛋白髮黃是壞了嗎
【5個月寶寶早教內容】5個月寶寶早教課程 5個月寶寶早
寶寶自閉症都會有的13個特徵,不愛說話只是其中之一!
產後10天惡露顏色發黑有異味正常嗎、怎麼回事
36周輕微宮縮正常嗎 宮縮會有什麼感覺
長腿七和短腿八的睡前故事
懷孕前三個月哪些事情不能做?
【深呼吸左胸口疼】 深呼吸左胸口疼是怎麼回事 深呼吸
小女孩洋氣好聽的英文名
試管嬰兒可以醫保報銷嗎