適合兒童吃的粗纖維食物有哪些
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做法:將大米洗淨後在清水中浸泡兩小時備用,韭菜洗淨切成碎末,雞蛋敲碎後打入碗中攪拌成蛋液,將粥用大火煮開後下入韭菜,用小火慢煮,將粥煮制粘稠後下入雞蛋液,攪拌均勻後繼續煮10分鐘即可起鍋。
紫薯酸奶泥
做法:將紫薯洗淨後放入鍋中,用大火在鍋中隔水蒸熟。然後將蒸熟後的紫薯剝皮,再用勺子製成泥狀備用。準備好適量的酸奶後直接倒入紫薯泥中,再用勺子充分的攪拌,壓制成糊狀後即可直接食用,製作步驟很簡便,快學着做起來吧~
玉米麪發糕
做法:將酵母和砂糖倒入同一個碗中,再用清水直接融化,再將玉米粉和麪粉混合均勻。融化後的酵母水倒入混合粉中充分的攪拌,準備好這些食材後倒入適量的葡萄乾以及壓碎的紅棗。最後將麪糊倒入發糕模具,最後在鍋中蒸熟後即可食用。
蘋果小米粥 做法:將小米在流動水下洗淨,再放入清水中浸泡40分鐘備用,在浸泡小米的同時洗好蘋果,將蘋果去皮去核後切成大小均勻的小丁,準備一個小鍋倒入泡好的小米和蘋果,用大火煮開後轉爲小火,最後將粥煮制粘稠即可起鍋。
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