2步,3分鐘完成,酸甜順滑,還可以強化寶寶視力哦!8M+
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藍莓季節吃藍莓,今天的食譜就是快,哈哈哈,3分鐘就可以搞定,但營養完全不減分。香蕉是所有飲品的百搭食品,加上藍莓的酸甜,口感也是好到爆。但要記住,小寶貝一次不要吃太多藍莓哈。
藍莓季節吃藍莓,今天的食譜就是快,哈哈哈,3分鐘就可以搞定,但營養完全不減分。香蕉是所有飲品的百搭食品,加上藍莓的酸甜,口感也是好到爆。但要記住,小寶貝一次不要吃太多藍莓哈。
適合寶寶年齡:8個月以上
難度: 易
用具:刀、砧板、料理棒
藍莓果肉富含花青素,具有活化視網膜的功效,可以強化視力,防止眼球疲勞。
另外藍莓中還含有豐富的膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素,這些營養元素的存在比例明顯高於其他水果。
但藍莓不能多吃哈,也不要空腹吃,藍莓中的多酚類物質能抑制能抑制消化酶的活性,一次吃太多會影響消化。
1歲以內的小寶寶可以榨成汁少量食用。
食材
》奶用奶粉沖泡,加的量大家根據寶寶喜好可以調整,多一點就稀一點,少一點就濃稠一點。
做法及步驟圖
1、將藍莓用清水沖洗一遍,然後水中浸泡5-10分鐘,再用清水一邊不斷沖洗一邊搓乾淨,儘量多衝洗幾遍,用水沖洗加用手搓。
》蔬果清洗方式:流動水源+用力搓:目前較推薦的方式,可以強行讓附着的農殘產生位移。但是這種並不適用於草莓樹莓這樣柔弱的水果。
2、把藍莓、香蕉和奶倒入料理機中,用料理棒攪打成奶昔即可。
3、完成,藍莓的酸甜混合香蕉的香甜,搭配上奶香,順滑好喝,因爲裏面有香蕉,記得要現做現吃,香蕉易氧化變色!
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