別爲霧霾太憂心,來點清肺美食壓壓驚!
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空氣質量差,懸浮顆粒容易附着細菌和病毒,就這麼一口一口吸,OMG!心疼我的肺。爲了自己和家人的健康,除了戴口罩攔截PM2.5,掌握點清肺食譜絕對有必要,小編告訴你,該讓家人、孩子怎麼吃。說正事兒,防霾食品有哪些?仔細閱讀,麻麻們get起來!
愛上血旺
血旺就是血豆腐,比起肉和內臟,其實動物血更加物美價廉,它的成分與人體血液成分相近,不僅具備補益作用,還能有清血毒。市面上能買到的豬血、鴨血、牛血功效還是各有不同的,其中養肝清血功效最突出的是鴨血,它更爲細嫩,孩子吃完也好消化。但小編最想提醒大家的是:別買假!動物血中含部分氧氣,所以凝結後,表層會有氣孔;新鮮鴨血可不是豔紅色哦,稍稍暗紅,摻雜淡淡血腥味,手指按上去會碎掉一丟丟,而不是有彈滑的觸感。少食辛辣
冬季空氣寒冷,本來就刺激我們的鼻腔和氣管黏膜,霧霾使人體抵禦污染物和顆粒物的一地道關卡雪上加霜。這個因果關係不難理解,黏膜受到破壞,人體抵禦污染物的能力進一步降低,免疫力下降就會引發疾病了。爲了健康,控制一下口腹之慾很必要啊!霧霾天還是多吃清淡食物,避免食用煎炸、辛辣等刺激性強的食材。清肺雪梨
從小就被爸媽教導,我深深記住梨是多麼多麼好:果肉生津潤燥,果皮清心潤肺。梨的吃法有很多啊:冰糖燉梨、蜂蜜蒸梨。換個花樣,寶寶準能多吃點。健肺平菇
菌菇類無論炒菜還是煲湯,強心健肺的功效都是出色的。平菇富硒、多糖體,改善新陳代謝的同時會提高免疫力,常吃好處多。百合銀耳
百合性微寒,用來煮粥最適宜。肺臟不喜燥氣,霧霾天最需要寧心安神,百合銀耳不僅可以美白皮膚,有效改善乾燥問題。
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