適合9個月寶寶的營養輔食,這樣補鋅對寶寶幫助最大
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原料:大米100克、雞脯肉50克、番茄半隻、土豆1個
調料:植物油、精鹽、蔥、姜、味精少許
製作方法:
1、雞脯肉剁成末,土豆洗淨煮熟後去皮且切成小丁;番茄洗淨後用開水燙一下,去皮切成小丁。
2、炒鍋加熱後放入植物油,將蔥姜放入鍋內,煸香後撈出,放入雞肉末炒熟盛出,再放入番茄丁煸炒至熟後,與雞肉末混合在一起。
3、將大米放入鍋中加水熬成粥後,加入煸好的雞肉末、番茄丁、土豆丁繼續用文火熬5~10分鐘。
4、粥好後加入少許味精和鹽即可。
雞湯煮菠菜蝦仁原料:菠菜一小團,雞湯適量,煮熟的蝦仁少許
製作方法:
1、菠菜葉焯熟後過冷水並剁碎,將蝦仁切碎待用;
2、雞湯倒入小煮鍋,加入菠菜和蝦,煮開以後,用水澱粉勾一下芡,出鍋即可。
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