三款適合6月齡寶寶的輔食,簡單又營養
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大多數爸媽都知道,在寶寶 6 個月左右的時候,應該開始添加輔食。可是給寶寶添什麼,卻讓爸媽們頗爲頭疼。既要考慮營養的問題,又要考慮適不適合寶寶當前的生長髮育情況,常常不知道要給寶寶做什麼輔食纔好。
今天就先從 6 月齡寶寶的食譜開始講起,爸媽們快接食譜吧~ 6 月齡的寶寶剛剛開始接觸輔食,主要以糊泥狀食物爲主,比如,米糊、菜泥、果泥、肉泥等,建議優先添加富含鐵的食物,比如,鐵強化米粉、紅肉泥之類的。
但這個階段寶寶的主食還是母乳或是配方奶,輔食主要是讓寶寶的食物逐步多樣化,量不需要太多,每天可以喂 1~2 次輔食,一次喂 1~2 勺。
有些寶寶可能會因爲不熟悉而拒絕嘗試,可以選在寶寶不太餓的時候讓他嘗輔食,起初寶寶一次可能會吃不到一勺,不要着急也彆強迫寶寶一定要吃完,慢慢來,在寶寶接受輔食後可以逐漸增加到每次 4 勺左右。
注意一次只加一樣,觀察沒問題了,再嘗試新的種類。
食材
香蕉 1 / 4 根
母乳或配方奶
做法
4. 將香蕉泥拌勻即可。
丁媽點評
除了香蕉之外,紅薯、山藥、南瓜、桃子、蘋果等蔬菜水果都可以用採用類似的作法做成輔食。紅薯之類的可以蒸熟,蘋果之類的可以用料理機打成細膩的泥狀,再根據寶寶的情況,加以適量的母乳、配方奶或是涼開水,攪勻就可以啦。
爸媽們只要稍微開動腦筋,就可以製作出多種多樣適合寶寶吃的果泥、菜泥。食材
南瓜 50 克
嬰兒米粉 10 克
溫開水 60 毫升
做法
在嘗試南瓜米粉糊之前,應該先讓寶寶嘗試過原味的米糊,之後再嘗試添加其他食材的米糊。
除了南瓜之外,番茄、梨、青菜等蔬菜水果也可以和米糊搭配,做成各種風味的米糊給寶寶嘗試。食材
雞肉 30 克
做法
除了雞肉之外,魚肉、紅肉這些肉類都可以用相似的方法做成肉泥給寶寶吃。
爸媽們需要注意的是,1 歲以內的寶寶是不需要額外添加鹽的,即使是吃肉泥也不需要添加什麼調味品,大人覺得沒什麼味道的肉泥,寶寶卻會很喜歡呢。
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