剛吃完飯，這5件事孩子不能做！

每逢節假日，孩子就開始放飛模式，各種小零食飲料不停歇的吃，父母就會擔心孩子的飲食安全，但就在大家關注孩子吃了什麼、吃了多少的同時，還有一件事同樣不容忽視，那就是——飯後做了什麼！

正餐吃太飽，一般人都會吃水果消化或者鬆褲帶，其實這些做法都是錯誤的。在生活中，我們以爲飯後該做的事情其實存在很多的誤區。那麼，飯後有哪些是不能急做的呢？

飯後跳繩誘發腹內疝

在2014年，蘇北醫院接待了一位8歲的小患者芬芬。這天，芬芬在晚飯後進行了約一刻鐘的跳繩運動，運動結束後立刻感到腹部劇烈疼痛，於是，家人將她送到了醫院。

經檢查，芬芬被確診爲腹內疝。醫生髮現，她的小腸上多出來了一小部分，多出來的部分類似於一個憩室，像一個空囊，一旦進行劇烈運動，，這個“小枝”就容易和周圍的組織粘在一起，形成一個圈，一旦圈形成後，腸子就會鑽到圈裏。湯醫生解釋，一旦腸子被勒住了，就會產生劇烈疼痛。

此外，湯醫生還特別提醒各位家長，不要讓孩子在飯後進行劇烈運動，因爲劇烈運動會導致腸管蠕動加快，容易造成劇烈疼痛。

這5件事

飯後別立刻做

小長假期間，許多家長會帶孩子外出，不僅飲食會變得無規律，飯後行爲也很難把控。但無論如何，大家都要記住——這4件事，千萬別讓孩子在飯後立刻做！

01劇烈運動

首先，我們來了解一下飯後急於運動的危害：我們都知道運動需要大量的血液來提高氧分，但是飯後是消化，腸胃運動的高峯時期—

如果孩子飯後立即運動的話，血液會流向運動的肌肉和骨骼，導致腸胃的消化過程受阻，飯後運動肚子痛的感覺相信很多人都有體會吧，這就是直接體現。久而久之，這種不良的生活習慣，就容易引起孩子更多的腸胃疾病。比如說，常見的胃病、闌尾炎等。

淘迪老師建議：

飯後半小時應以休息爲主，2小時之後纔可以進行較爲劇烈的運動，如跑步、打球等。

02睡覺

飯後，人體新陳代謝機能會變得緩慢，如果立刻去睡覺，腸胃消化功能會大大降低，就很容易會讓食物倒流，容易引發意外。

● 2014年，東莞廈塘，一名5歲男童在幼兒園午睡後，任憑老師怎麼呼喊卻再也沒有起牀。家長髮現孩子的嘴巴和鼻子都有飯。園方稱對這些傷痕不知情，小孩子有可能因食物倒流，堵塞氣管致死。

● 2010年，東莞大嶺山一3歲男童在幼兒園午睡時猝死，家屬發現小孩鼻腔有血，事發時參與搶救的醫生給出了答案：男童中午飯後立刻午睡，食物進入食道導致窒息死亡。

淘迪老師建議：

午睡與夜間睡眠，都應該在孩子吃完飯後半小時再進行。

03吃水果

多吃水果對孩子有很多好處，但飯後立刻讓孩子吃水果可能就適得其反了...

如果孩子在餐後馬上進食水果時，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，纔跟消化液產生化學作用。分解後才進入小腸吸收，水果被阻礙前進停滯胃內，造成出現脹氣、便祕等症狀，給消化道帶來不良影響。引起種種疾病，包括胃灼熱、肚痛等。

淘迪老師建議：

吃水果最好安排在飯前，如果一定要在飯後吃，那也最好等到飯後2個小時後再讓孩子吃。

04喝飲料

碳酸飲料對孩子身體的傷害雖然已經引起了許多家長的重視，但仍有很多家長不以爲然。而飯後喝碳酸飲料更是個壞習慣！因爲碳酸飲料不僅會稀釋胃酸，而且還會導致胃壁黏膜血管收縮、抑制消化腺分泌，很容易引起消化不良、腹脹等。

淘迪老師建議：

飯後應禁止讓孩子喝碳酸飲料，平常也要少喝，應努力讓孩子養成喝白開水的習慣。

05洗澡

有的家庭吃飯比較晚，爲了能讓孩子早點上牀睡覺，父母一般都會要求孩子吃完飯就去洗澡睡覺。但是這樣真的好嗎？淘迪老師列出吃完飯馬上洗澡的三種危害：

消化不良—在吃飯之後全身的血液都會大量的聚集在腸繫膜血管，進行營養的吸收和運輸，同時給腸道運輸養分，確保功能健全，而在洗澡後，皮膚得到刺激，毛細血管擴張，血液會過多的聚集在皮下毛細血管，腸系血液供給減少，影響消化。

貧血缺氧—人體需要時刻的供給氧氣，如果孩子在飯後洗澡，血液會過多的流入腸系和皮膚，大腦容易出現短暫性的貧血缺氧，嚴重可能引起休克。

增加心臟負荷—洗澡時候血液會大量的流向皮鞋毛細血管，而食物在消化過程中會刺激神經，驅使更多血液流向腸繫膜，血液總量有限，腸系供給不足就會刺激心臟劇烈收縮，增加心臟負荷。

淘迪老師建議：

洗澡最好安排在飯後1-2小時後進行，每次洗澡時間不要超過半小時。

飯後肚子疼先別亂揉

腹痛（肚子疼）是小兒時期最常見的症狀之一，孩子在飯後喊“肚子疼”，很多家長的第一反應都是“幫你揉一揉”，其實這也是一個常見的誤區！

所謂的腹痛是一個統稱，而引起小兒腹痛的原因多種多樣，這就要求家長們懂些衛生科普知識，以便及時處理孩子的腹痛

既可以是腹內臟器病變，也可以是腹外病變；

既可以是器質性的，也可以是功能性的；

既可以是內科疾病，也可以是外科疾病。

所以，當孩子發生腹痛時，家長一定先要搞清除孩子到底是什麼原因導致腹痛，如果家長診斷不明或自行處理無把握，也建議立刻就醫。