吃完飯,不要讓孩子馬上做這4件事!
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你家的孩子每天吃完飯後都喜歡做些什麼呢?今天小編要給大家講的是吃完飯,不要讓孩子馬上做這4件事!不然對孩子身體有損害哦!
每逢節日,孩子的飲食安全總會讓父母格外緊張,但就在大家關注孩子吃了什麼、吃了多少的同時,還有一件事同樣不容忽視,那就是——飯後做了什麼!
我們的胃腸在飯後都需要一定的時間來消化食物,如果飯後做了不該做的事,也很容易導致嚴重後果!
飯後跳繩誘發腹內疝
2014年6月,蘇北醫院接待了一位8歲的小患者。這位小患者名叫芬芬,家住江蘇寶應。這天,芬芬在晚飯後進行了約一刻鐘的跳繩運動,運動結束後立刻感到腹部劇烈疼痛,於是,家人將她送到了醫院。
經檢查,芬芬被確診爲腹內疝。醫生髮現,她的小腸上多出來了一小部分,一旦劇烈運動或者吃得過飽,這個多出來的部分就容易和周圍的組織粘在一起,進而產生劇烈疼痛。
此外,醫生還特別提醒各位家長,不要讓孩子在飯後進行劇烈運動,因爲劇烈運動會導致腸管蠕動加快,對胃腸健康極爲不利。
這4件事
飯後別立刻做
小長假期間,許多家長會帶孩子外出,不僅飲食會變得無規律,飯後行爲也很難把控。但無論如何,大家都要記住——這4件事,千萬別讓孩子在飯後立刻做!
01劇烈運動
雖說運動能夠強身健體,但是飯後劇烈運動對孩子的危害卻是非常大的。飯後正是胃工作的時候,如果這個時候進行劇烈地運動,不僅影響胃的吸收、加重胃的負擔、造成胃下垂,還有可能對孩子身體機能造成不利影響,極易引起腹痛。
建議:
飯後半小時應以休息爲主,2小時之後纔可以進行較爲劇烈的運動,如跑步、打球等。
02睡覺
飯後,人體新陳代謝機能會變得緩慢,如果立刻去睡覺,腸胃消化功能會大大降低,食物的熱量就會推積在身體裏面,不僅對孩子的胃不好,還很容易造成肥胖。
建議:
午睡與夜間睡眠,都應該在孩子吃完飯後半小時再進行。
03吃水果
多吃水果對孩子有很多好處,但飯後立刻讓孩子吃水果可能就適得其反了。水果的攝入會影響孩子正常食物的消化速度,造成消化不良。同時,水果中或多或少地都會含有一些植物酸,而平時的正餐中蛋白質的含量又很高,飯後直接吃水果,容易出現蛋白質和植物酸反應,導致蛋白質變性、不容易消化吸收、降低食物的營養價值,長期如此,還容易營養不良。
建議:
吃水果最好安排在飯前,如果一定要在飯後吃,那也最好等到飯後2個小時後再讓孩子吃。
04喝飲料
碳酸飲料對孩子身體的傷害雖然已經引起了許多家長的重視,但仍有很多家長不以爲然。而飯後喝碳酸飲料更是個壞習慣!因爲碳酸飲料不僅會稀釋胃酸,而且還會導致胃壁黏膜血管收縮、抑制消化腺分泌,很容易引起消化不良、腹脹等。
建議:
飯後應禁止讓孩子喝碳酸飲料,平常也要少喝,應努力讓孩子養成喝白開水的習慣。
飯後肚子疼先別亂揉
腹痛(肚子疼)是小兒時期最常見的症狀之一,孩子在飯後喊“肚子疼”,很多家長的第一反應都是“幫你揉一揉”,其實這也是一個常見的誤區!
所謂的腹痛是一個統稱,一般指胸骨下、臍的兩旁以及恥骨以上部位發生的疼痛。引起小兒腹痛的原因有很多,幾乎涉及了各科疾病:
既可以是腹內臟器病變,也可以是腹外病變;
既可以是器質性的,也可以是功能性的;
既可以是內科疾病,也可以是外科疾病。
當孩子發生腹痛時,家長一定先要搞清除孩子到底是什麼原因導致腹痛,如果家長診斷不明或自行處理無把握,也建議立刻就醫。
一般來說,小兒腹痛分爲器質性和功能性兩種。
▌器質性腹痛
是由內臟器官病變引起的,比如:腸炎、胃潰瘍、腸梗、闌尾炎等。
▌功能性腹痛
是由腸胃異常蠕動、腸胃道痙攣、腸胃道管腔脹氣等引起的,通常與飲食不當、受驚、精神因素等有關。
顯然,小兒器質性腹痛遠比功能性腹痛嚴重,前者通常需要找醫生治療,很多時候還需要手術;後者雖然會反覆發作,但這種腹痛可不用打針吃藥,就能自然緩解。
慶幸的是,臨牀上小兒腹痛很多時候並不是病,而屬於“良性腹痛”,即功能性腹痛,無需過多治療,待其自行緩解即可。
父母堂溫馨提示:
爲避免寶寶在節日期間因飲食不當而染病,建議爸爸媽媽們將生和熟的食物分開處理、貯存,避免交叉污染;蔬果如要生吃或作沙律配料,應先徹底清洗乾淨,並貯存於5℃ 以下;食水煮沸後纔可飲用,所有食物(尤其是貝類海產)也應徹底煮熟。同時,還要督促寶寶在飯前便後用皁液和水徹底清潔雙手,爭取過個開心、健康的小假期!
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