寶寶多喝水就能緩解便祕?你做對了嗎?
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有些寶寶會出現便祕的情況,寶媽在照顧寶寶的過程中會讓寶寶多喝水,寶寶多喝水就能緩解便祕?你做對了嗎?
很多家長一遇到寶寶便祕的情況,就會給寶寶多喂水,以爲多喝水就會緩解便祕。事實上,寶寶便祕與喝水的關係並不大。
而且,白開水進入人體後,排出的速度很快,在體內停留時間很短,對大便的軟化作用非常小。
若寶寶被便祕困擾,大家該怎麼辦呢?如果寶寶不滿6個月還未添加輔食,應堅持喝母乳,母乳中的活性成分能有效緩解便祕。如果寶寶大於6個月大家可以這樣做:
1、讓寶寶多吃蔬菜
空心菜、茼蒿、菠菜等食物含有大量纖維素,寶寶多吃有利於通便。需要提醒各位媽媽的是,寶寶早上吃蔬菜效果更好。
2、增加雜糧供應
如果寶寶因爲纖維素不足引發便祕,平時還應讓他們多吃雜糧來補充纖維素。在主食選擇上可以一半米麪,一半雜糧豆類。
3、引導寶寶多吃水果
比起讓寶寶喝果汁,直接吃水果纔是更好的選擇。果皮和果肉中含有果膠和膳食纖維,對腸道健康有幫助;水果裏的水分在體內停留的時間很長,對軟化大便能發揮作用。
4、服用益生菌和益生元
如果寶寶腸道菌羣,除了適量吃一些富含可溶性纖維的菌藻類蔬菜以外,比如蘑菇、銀耳、木耳等,還可以在醫囑下服用益生菌、益生元。
5、養成固定排便規律
待寶寶滿1週歲後,家長應適時循序漸進讓孩子形成良好的排便習慣。同時,大家還應培養寶寶定時上廁所的意識,做到不憋尿不憋屎。
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