懷孕老是便祕怎麼辦 如何改善孕期便祕問題

說到孕期便祕這個問題，想必每個準媽媽都有話要說，因爲在懷孕期間，幾乎所有準媽媽都或多或少地遭受過“便祕”的罪，這與日常不良飲食習慣、精神緊張、喝水量不足等大有關係。

說到孕期便祕這個問題，想必每個準媽媽都有話要說，因爲在懷孕期間，幾乎所有準媽媽都或多或少地遭受過“便祕”的罪，這與日常不良飲食習慣、精神緊張、喝水量不足等大有關係。那懷孕老是便祕怎麼辦？如何改善孕期便祕問題？下面我們一起來詳細瞭解一下！

懷孕老是便祕怎麼辦？

（1）每天起牀空腹喝一杯溫開水

對於懷孕老是便祕怎麼辦這個問題，其實之所以孕期容易出現便祕的問題，是因爲懷孕期間黃體素分泌增加，準媽媽胃腸道平滑肌鬆弛、蠕動減慢，最終導致大腸對水分的吸收增加，糞便變硬而出現排便不暢。在這樣的情況下，建議準媽媽每天起牀以後都能夠空腹喝下一杯溫開水，目的就是增加腸內水分，使糞便變得鬆軟，同時也能夠刺激腸道蠕動，改善孕期便祕問題。

（2）積極做好飲食調理

懷孕老是便祕怎麼辦？飲食方面的調理對改善便祕也是非常重要的。準媽媽在平時飲食當中要注意多攝入充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，例如芹菜、菠菜、韭菜、香蕉、蘋果等；少吃一些辛辣刺激的或者油膩上火的食物，這樣對改善孕期便祕是非常有幫助的。

（3）少躺臥時間，經常散步

懷孕老是便祕怎麼辦？ 很多準媽媽爲了省事，不愛運動，經常躺臥在牀上。這其實是不對的，經常躺臥只會導致腸道蠕動變緩，非常不利於大便的排出，要經常走動爲好。

以上就是關於懷孕老是便祕怎麼辦的相關內容介紹，其實改善孕期便祕的方法有很多，希望有相關困擾的準媽媽，能夠積極做好相關的應對措施，從而幫助自己更好地度過這個特殊的時期，最終迎來屬於自己的健康寶貝。如果對於便祕的問題不重視，總是吊兒郎當隨意應付的心態，最終引發不良風險損害就麻煩了。