正常坐月子是多少天 坐月子的時間以及養護都重要
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正常做月子是多少天?很多人都會有一個意識,就是坐月子坐一個月就足夠了,但其實這種想法一直都是錯誤的,坐月子並不是只做一個月。
生孩子的過程,可以說是一個很重要的時期,無論是孕期中還是產後,孕媽的養護都是很重要的,如果哪一方面出錯了,那麼就可能會影響寶寶,或是孕媽媽的健康。因而,在產後,孕媽媽們是需要坐月子的,目的就是爲了促進身體器官的康復,那麼正常做月子是多少天呢?
正常坐月子是多少天
正常坐月子是42天,而不是真的只有一個月30天,而且在坐月子後是需要去醫院進行產後複查。爲什麼坐月子的時間需要那麼長呢?產後子宮體的收縮需要大概6周的時間,想要恢復到原來的狀態,那麼就要好好地養護,坐月子過後除了乳腺外,各個系統都基本上恢復了正常,也可以開始進行性生活,但是最好採取避孕措施,避免再次懷孕。
在坐月子期間能不能出去呢?坐月子沒有絕對的封閉性,是否能夠出門,這主要是由女性身體的康復情況以及天氣情況而定,但是出門的時候要注意,選擇天氣溫和,溫度適宜的時候出門,不要在大風大雨的時候出門,這樣很容易導致受涼。
準媽媽如何保證坐月子期間爲寶寶提供的營養呢?準媽咪在坐月子的時間裏,營養的補充也是很重要的,新媽媽每天蛋白質攝入量應達到95克,只有足夠的蛋白質,才能爲寶寶提供優質母乳的好體質。例如,每天早餐吃牛奶+雞蛋,雞蛋和牛奶中的蛋白質氨基酸比例與人最適宜,即使其含有脂肪,也易被人體吸收;多吃大豆、堅果,大豆中含有豐富的植物性蛋白質、鈣和維生素A、B族維生素等,每天多吃這類食物,對乳房健康很有幫助;堅果類食物如杏仁、核桃、芝麻等,不僅富含高質蛋白,還含有豐富的維生素。
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