正常坐月子是多少天坐月子的時間以及養護都重要

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正常做月子是多少天？很多人都會有一個意識，就是坐月子坐一個月就足夠了，但其實這種想法一直都是錯誤的，坐月子並不是只做一個月。　

生孩子的過程，可以說是一個很重要的時期，無論是孕期中還是產後，孕媽的養護都是很重要的，如果哪一方面出錯了，那麼就可能會影響寶寶，或是孕媽媽的健康。因而，在產後，孕媽媽們是需要坐月子的，目的就是爲了促進身體器官的康復，那麼正常做月子是多少天呢？

正常坐月子是多少天

正常坐月子是42天，而不是真的只有一個月30天，而且在坐月子後是需要去醫院進行產後複查。爲什麼坐月子的時間需要那麼長呢？產後子宮體的收縮需要大概6周的時間，想要恢復到原來的狀態，那麼就要好好地養護，坐月子過後除了乳腺外，各個系統都基本上恢復了正常，也可以開始進行性生活，但是最好採取避孕措施，避免再次懷孕。

在坐月子期間能不能出去呢？坐月子沒有絕對的封閉性，是否能夠出門，這主要是由女性身體的康復情況以及天氣情況而定，但是出門的時候要注意，選擇天氣溫和，溫度適宜的時候出門，不要在大風大雨的時候出門，這樣很容易導致受涼。

準媽媽如何保證坐月子期間爲寶寶提供的營養呢？準媽咪在坐月子的時間裏，營養的補充也是很重要的，新媽媽每天蛋白質攝入量應達到95克，只有足夠的蛋白質，才能爲寶寶提供優質母乳的好體質。例如，每天早餐吃牛奶+雞蛋，雞蛋和牛奶中的蛋白質氨基酸比例與人最適宜，即使其含有脂肪，也易被人體吸收；多吃大豆、堅果，大豆中含有豐富的植物性蛋白質、鈣和維生素A、B族維生素等，每天多吃這類食物，對乳房健康很有幫助；堅果類食物如杏仁、核桃、芝麻等，不僅富含高質蛋白，還含有豐富的維生素。

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