做月子可以吃什麼菜 三色蔬菜讓您輕鬆做月子
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老一輩的人都說坐月子的時候最好不要吃蔬菜，說是會使女性受寒。不過隨着社會的進步，有一些從古代流傳至今的說法也得到了推翻，其實坐月子的時候是可以吃蔬菜的，因爲飲食是講究營養均衡的。那麼做月子可以吃什麼菜呢？
要說到做月子可以吃什麼菜，那就要知道產婦有什麼身體特質。很多產婦會有便祕的情況出現，吃蔬菜的話可以讓她們的飲食營養均衡，也能改善產後便祕的問題，所以在做月子的時候蔬菜是不能缺少的。產婦適合吃的蔬菜有下面幾種：
一、紫色蔬菜
紫色蔬菜的作用是調節產婦的神經和增加腎上腺分泌，吃了紫色蔬菜以後，孕婦的抑鬱變得少一些，能很好地預防產後抑鬱的出現。常見的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子等。最新研究發現紫茄子維生素P含量高達0.72毫克，人體身上不能缺少的十四種維生素中就包含有維生素P，維生素P的作用是預防血管出血，減少出現腦血管栓塞的機會，還可以加快血液循環。
二、綠色蔬菜
綠色的蔬菜所包含的類胡蘿蔔素和維生素C是比較多的，食用可以保護人的肝臟和眼睛。由於產婦在坐月子的時候會吃很多肉食，吃適量的綠色蔬菜可以讓飲食沒有那麼油膩，使產婦增加食慾。
三、黃色蔬菜
黃色蔬菜含有豐富的類胡蘿蔔素，減緩皮膚的衰老，吃了對肝臟也有好處。常見的黃色蔬菜一般有南瓜、黃豆芽等。偶爾食用黃色蔬菜可以讓產婦的飲食變得均衡。對於做月子可以吃什麼菜，各種顏色的蔬菜都要食用，讓產婦營養均衡。
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