寶寶睡眠障礙的症狀
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寶寶睡不好,很可能是睡眠障礙,但這幾種情況不需要干預!你知道嗎,非常多的寶寶有睡眠障礙,比例還挺高的,必須要引起重視。
什麼是睡眠障礙呢?
學術的定義就是,從出生至青春期各個年齡階段,發生在睡眠期各種生理和(或)行爲的異常。
但是,大部分寶寶的睡眠障礙都會隨着年齡增加而停止。
到8歲時,50%曾經有夢遊和睡驚的寶寶,不會發生這種現象;
大部分寶寶到青春期時,睡眠障礙能夠自愈;
只有1%患有夢遊的寶寶,可能會持續發作10年或10年以上。
哪些是睡眠障礙呢?
今天主要給大家講下:夢遊、睡驚及覺醒紊亂。
這三個階段都是發生在寶寶的慢波睡眠階段(深睡眠階段),如果白天寶寶也有深睡眠,白天也可能會發生這種現象。
夢遊
在夜間入睡後最初幾個小時中,大約15~40%的寶寶都會有夢遊的經歷。
17%的寶寶經常性夢遊,3%~4%的寶寶頻繁夢遊。
夢遊的持續時間從幾分鐘到半小時都有,有的寶寶可能隔一段時間發作一次,但有的寶寶可能每夜發生,或者每夜發生很多次。
在夢遊階段,寶寶往往神情恍惚,睜着眼睛喃喃有聲,安靜走進別的房間,下樓,離開房間或者走上陽臺。但有的寶寶夢遊時情緒十分不安。
夢遊一般無害,多數都在青春期消失,但一定要注意寶寶的安全。
睡驚
睡驚往往突然發作的,因爲寶寶從慢波睡眠中覺醒,往往十分不安、恍惚,經常伴有哭泣或喊叫。
這時候,寶寶可能會出現心動過速、瞳孔放大等症狀,但他們還沒有醒來。
他的動作十分笨拙,搖搖晃晃,推開爸爸媽媽,或者有其他怪異的行爲。
因爲睡驚發作症狀很明顯,所以爸爸媽媽總是很擔心,寶寶是不是受了很多情感或軀體創傷,有時候我們也害怕睡驚會給寶寶帶來身體傷害。
現在學者認爲,睡驚對寶寶沒什麼傷害,其實不要喊醒寶寶。
覺醒紊亂
當寶寶從慢波睡眠中醒來或強制喚醒後,會出現昏昏沉沉,有時候也有很多不安的行爲。與睡驚相比,覺醒紊亂的發作是逐漸開始的,而不是突然驚醒。
覺醒紊亂最顯著的特點是,從慢波睡眠喚醒後,會有持續15~30分鐘~1小時恍惚錯亂,特別是剛喚醒時反應慢。也就是我們所謂的“起牀氣”。
面對睡眠障礙,我們應該怎麼做?
安全措施:
首先,要意識到這些睡眠大多是正常的,大多在青春期就會停止,所以,我們要做好安全措施即可。
父母的迴應:
在寶寶發生以上三種類型狀態時,我們不要喚醒他們,因爲在異常狀態下喚醒會進一步擾亂睡眠節律並且讓情況更嚴重,這時候應該引導寶寶,繼續恢復睡眠。如果過多幹涉,這時候可能會加重寶寶這一現象的發生。
一般情況下,我們都會去安撫寶寶,但這會增加對寶寶睡眠狀態的干擾,最好的做法就是在寶寶旁邊安靜觀察,不要干涉。
更重要的一點,避免第二天討論事件發作,因爲這樣會造成寶寶心理負擔,也可能讓寶寶害怕睡眠而不願意入睡。
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