寶寶頻繁夜醒睡眠障礙較爲嚴重該怎麼辦
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寶寶成長過程中,睡眠很重要。但是有不少寶寶都有一些睡眠障礙。那麼,寶寶頻繁夜醒睡眠障礙較爲嚴重該怎麼辦?一起來看看吧。
對於大多數寶媽而言,哄誘寶寶睡覺應當是最爲傷腦的事情,當然,除此之外,不僅寶寶的入睡成了問題,寶寶在睡眠過程中容易驚醒也是一大問題,這對這些睡眠障礙類問題,寶媽們應當如何進行鍼對性解決呢?別再用單純的哄誘法了,沒有其他事項的配合,很難起效!
一、“叫醒”法
寶媽們每當看到寶寶終於快睡着時都帶着無比激動的興趣,內心無數遍吶喊這傢伙終於睡着了,哄誘任務也結束了,可以解放了。
但其實,這時寶媽們要做的事情則是將寶寶叫醒,相信寶媽們都極爲不解,爲什麼好不容易快把寶寶哄睡着了還要再把寶寶叫醒呢?
其實這主要是在鍛鍊寶寶自主入眠的能力,當寶寶產生睏意時,寶爸寶媽們的打擾必然會導致寶寶心情不快,這時就會以哭鬧來反抗。
針對這一情況,寶媽們不必過於在意去哄誘,偶爾安撫即可,寶寶在睏意的作用下很快就會入睡,而這個過程便是寶寶心態的自我梳理,也是自主入睡能力的培養。
二、別讓奶睡成爲習慣
很多寶媽在想要哄寶寶入睡時便會採用奶睡辦法,但其實這一辦法只會讓寶寶的奶睡習慣更爲固執,等到斷奶期的到來,想要再改掉這一習慣就更難了。
因此,應當嘗試着讓寶寶在“玩累了”的情況下入睡,但也要注意不能讓寶寶過度興奮或是疲勞,適當即可。
在簡單的玩耍以後,讓寶寶處於自我平靜狀態,從興趣到平靜狀態的狀態,也會讓寶寶產生倦意,隨後寶媽們再對寶寶進行睡前固定流程,如洗漱、聽輕音樂、講睡前故事、輕撫等,這樣一來,哄睡就會變得相對容易。
三、利用寶寶的睡眠信號
很多家長都未能夠及時抓住寶寶的睡眠信號,其實當寶寶在進行抓耳、打哈欠、揉鼻子、揉眼睛等一系列行爲時,這些動作都表明寶寶身體已經進入疲乏狀態,睡意也在慢慢襲來,而家長們這時如果沒注意,再去逗弄寶寶,將會導致寶寶的睡意消除,此後再想要哄睡寶寶就會變得極爲困難。
因此,一定要在觀察到寶寶的這些行爲動作以後就開始哄睡,這些狀態下極容易入睡!
總而言之,正確哄睡寶寶的辦法應當是抓住寶寶的睡眠時間,之後再利用恰當的方式進行哄誘,再在這其中注意一些睡眠誤區,在這些因素的相互作用下,哄睡寶寶就不再是件難事!
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