寶寶頻繁夜醒是怎麼回事?那些年被誤會的“嬰兒般的睡眠”
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寶寶頻繁夜醒是怎麼回事?寶寶頻繁夜醒該怎麼辦?關於那些年被誤會的“嬰兒般的睡眠”,下面看看到底引起夜醒的主要有哪些呢?
不少爸爸媽媽都有這樣的經歷,忙了一整天,好不容易把寶寶哄睡,本以爲可以開啓“自由”的時光,放飛自我,可寶寶的哭鬧聲馬上將你從雲端拉回現實。
趕緊開始安撫,好不容易又把寶寶哄睡了,剛準備放下,寶寶又“哇哇”的大哭起來,繼續開啓哄睡模式......
不停地循環這種模式,終於在看過凌晨1點、2點、3點、4點、5點……的樣子後,天亮了。
頻繁夜醒主要表現爲睡眠維持困難,不能連續地整夜入眠,夜醒頻繁,在夜醒後常需要相似的安撫行爲(例如媽媽採用兒歌方法哄睡,每次安撫時需唱同樣的兒歌)才能再次入睡,常見於6月齡到3歲的嬰幼兒。
寶寶夜醒不一定是餓了,但大部分人,第一時間就給寶寶塞上奶瓶。
夜醒的原因很複雜,屎尿、溼疹、冷熱變化、白天受到刺激、換環境、家裏來人、媽媽開始上班、學翻身、長牙乃至蚊子叮咬等都可能導致夜醒。
夜醒大部分都不是嬰幼兒中樞神經發育異常,隨年齡的增長,正常的睡眠很快就能建立,約2~3歲以後,晚上覺醒的次數明顯減少,真正“嬰兒般的睡眠”纔會來臨。
到底引起夜醒的主要有哪些呢?
1、餵養因素
無論是抱睡還是奶睡,長時間後都容易形成依賴。
如果寶寶睡前基本都是在媽媽懷裏,嘴裏含着美味,很容易認爲只有抱着或者吃奶才能睡。這種情況下,醒來哭鬧也是難免的。
甚至很多寶寶每次夜醒都有固定的時間,幾乎是到點就醒了,這種被稱爲“習慣性夜醒”。
習慣性夜醒就是因爲某次偶然的原因寶寶醒過,但媽媽馬上採用餵奶、抱哄等干預,並且延續了一段時間之後變成習慣固化下來。
而寶寶一醒,家長就塞奶頭,可能導致寶寶長期習慣性夜醒。
2、環境因素
可能是家裏室溫過高、環境嘈雜、衣被過厚、光線過強等原因,引起寶寶夜醒。
3、夜驚、噩夢
夜驚是一種非正常的、意識不清的覺醒,會伴隨比較嚴重的哭鬧。但這種現象,一般都是嬰兒睡眠模式還不成熟,在睡眠階段轉換期間,沒順利過渡就陷入即非清醒也非睡眠的意識模糊區域。
噩夢也會讓寶寶驚醒,且往往需要爸爸媽媽安撫才能繼續入睡。
4、身體不舒適引起的夜醒,比如胃食道返流、溼疹、中耳炎、出牙不適、腸絞痛等。
怎樣應對頻繁的夜醒呢?
1、如果是餵養因素引起
對夜間頻繁進食的行爲可採用“減次減量法”方法進行矯正。
或者在相對比較容易入睡的時間點,用弱安撫(短暫抱、拍拍)替代強安撫(含奶),再逐漸用不干預(哼唱)替代弱安撫。
這個轉變是有一個過程的,父母要做好心理準備。
2、如果是環境因素引起
睡前把室內光線調暗,可亮一盞小夜燈,或者等寶寶熟睡後把小夜燈也關掉;
晚間切記不要在寶寶身邊開燈幹活、閱讀或看電視;
鼓勵夜間睡眠,減少日間睡眠;避免小睡時間多於四小時;
晚間的活動節奏應放緩,避免寶寶過度興奮;
不宜讓寶寶穿着太多的衣物或蓋被過多,室內空氣要保持流暢;
睡眠時儘量在家中保持寧靜的氛圍,但無須刻意創造絕對安靜的空間。
3、如果是夜驚或者是噩夢夜醒
寶寶夜裏驚醒,突然大哭不止,無法完全辨識爸爸媽媽,必要時爸爸媽媽可以開燈或者用聲音叫醒他,也可以用言語、撫摸進行安撫,甚至換個地方進行喚醒等。
爸爸媽媽要知道嬰幼兒受發育階段所限,很難完全避免夜醒,所以不用太着急,隨着寶寶的年齡增長和睡眠的成熟,這種情況會逐漸減少。
寶寶夜醒因素多,找準原因最關鍵。
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