十款美味纖體的蔬菜湯
本文已影響5.9K人
本文已影響5.9K人
介紹10道各種風味的蔬菜湯給你,都是些既不會長胖又方便的美味湯方,在你大吃大喝享受美味的同時,不知不覺就能瘦下來!1.有機蔬菜湯買幾種不同的有機蔬菜,加上高鮮湯
介紹10道各種風味的蔬菜湯給你,都是些既不會長胖又方便的美味湯方,在你大吃大喝享受美味的同時,不知不覺就能瘦下來!
1. 有機蔬菜湯
買幾種不同的有機蔬菜,加上高鮮湯包熬煮就成了。
2. 速食蔬菜湯
在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包,一次用半包加水、加各類蔬菜,就是一鍋湯。
3. 速成蔬菜面
以半包綠茶麪的量,加入各種蔬菜,打一個雞蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上,吃的時候先吃蔬菜再吃麪。
4. 海帶豆芽湯
以海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽,且海帶本身有收斂作用,含鉀離子比較高,減重期間喝,身體PH值會呈鹼性。
5. 荷葉冬瓜飲
冬瓜不僅味美價廉,還是減肥的聖品。中醫指出,冬瓜養胃生津,清胃降火,能降低食量,有助於減肥。可以冬瓜加薑片或當歸熬湯喝,或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯,可去脂美容,亦是極佳的消暑飲料。
6. 絲瓜魔芋湯
將絲瓜、魔芋加水煮成湯,可加排骨或蛤蜊。
7. 清爽瓜類湯
用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等,因爲丸子熱量高又沒有飽腹感,不利減重。
8. 高麗菜葉湯
高麗菜、洋蔥、胡蘿蔔一起煮湯,口感佳,顏色也很漂亮!
9. 營養蘿蔔湯
白蘿蔔、紅蘿蔔是最佳組合,以清水或高湯熬煮,加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養。
10.咖喱蔬菜湯
咖喱能促進新陳代謝,是很好的減重食品,但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱湯塊,因爲湯塊的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯,加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等,風味獨特。
蔬菜湯的苗條喝法:
* 不添加任何的油脂或人工調味料,但排骨或雞骨則可不在此限。
* 高麗菜、瓜類或番茄等蔬果的量一定要多,且湯可以不喝,但蔬菜一定要吃。若真的食量很大,可加點麪條。
* 胡椒、辣椒、姜、八角或九層塔等可增加蔬菜湯的風味,亦能促進新陳代謝,可多利用。
高纖蔬菜之圓白菜
蔬菜牛尾湯 有菜又有肉的冬日養生湯
芹菜的營養價值及功效,寶寶多吃排毒粗纖維蔬菜
【番茄豆包蔬菜湯的做法】怎麼做番茄豆包蔬菜湯
秋葵蔬菜雞蛋飯,就是這麼美味
寶寶的美味補鈣蔬菜食物
【孕婦十大禁忌蔬菜】孕婦不能吃什麼蔬菜 孕婦不宜吃的蔬菜有哪些
2款超美味的小美食,讓寶寶身體健康吃出強勁牙齒
寶寶斷奶期的5款營養美味湯
鮮蝦蔬菜餅的做法 層次豐富的美味點心
盤點中國十大美味湯圓
2款寶寶最愛的營養美味湯粥
春天吃什麼蔬菜好 蔬菜選擇要根據體質
適合寶寶的四款美味營養湯
一鍋營養暖身菜,什麼時候放鹽最美味?哪些肉類蔬菜搭配超讚?
蔬菜沙拉這樣做纔會更美味
哪些蔬菜能養肝 這5款蔬菜養出健康肝
【十個月的寶寶可以吃什麼蔬菜】10個月嬰兒可以吃什麼蔬菜 孩子十個月能吃什麼蔬菜
蔬菜牛尾湯 有菜又有肉的冬日養生湯
【哺乳期喝什麼蔬菜湯好】產後喝什麼蔬菜湯