每天一小時,保證家庭高質量的親子時光
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已經工作了一整天,現在終於可以回家了。沒有爸媽不喜歡和自己孩子、家人在一起。但工作累了一整天,精力體力都完全耗盡了,怎樣才能重新打起精神來,高效地和孩子及家人共度美好時光呢?
已經工作了一整天,現在終於可以回家了。沒有爸媽不喜歡和自己孩子、家人在一起。但工作累了一整天,精力體力都完全耗盡了,怎樣才能重新打起精神來,高效地和孩子及家人共度美好時光呢?
爲什麼一家人在一起吃飯如此重要:
▲在餐桌上吃飯是一家人在一起的重要時刻。這一重要時刻,可以加強家庭成員間的情感紐帶。
▲讓我們遠離一些其他活動,比如玩手機,看電視和玩遊戲。
▲讓我們放鬆、歡笑、講故事,趕走工作的壓力和疲憊,培養作爲一個家庭的氛圍。
▲研究證實家庭聚餐有益於所有家庭成員的健康,可以降低抑鬱症的發病率,建立孩子的自信心,甚至有助於孩子成績的提高。
▲與閱讀相比,晚餐對話是一種有力的語言詞彙助推器。在廚房餐桌周圍聊天,能夠幫助我們的孩子建立起良好的生活適應性。
▲錦上添花的是,普通的家庭聚餐也降低了兒童、青少年肥胖和飲食失調的發生率。
制定良好有效的家庭聚餐規則:
1
拒絕任何高科技產品。
在吃飯的時候,爸爸媽媽們很難不在第一時間看微信。從現在起,聚餐時間,手機必須放在一旁。
2
不要消極的情緒。
媽媽們(爸爸們)偶爾會用晚餐時間向對方發泄,讓另一半爲自己分擔憂愁。但孩子們不需要聽到這些。負能量是可以等待的。
3
讓對話有意義。
用有意義的方式在聚餐時跟家人聊天。
在餐桌上的20個親子開場白:
▲你一天中最開心的事是什麼?最糟糕的是什麼?
▲如果你能去世界任何地方旅行,你想去哪裏?爲什麼?
▲如果你能做些什麼來改變世界,那會是什麼?爲什麼?
▲如果你是老師,能教你的學生任何東西,你會教他們什麼?
▲到目前爲止,你最喜歡學校的是什麼?
▲如果你有超能力,它會是什麼,爲什麼?
▲你最喜歡在外面做什麼?
▲現在如果你是一個成年人,最想嘗試什麼?
▲如果你可以改變一件事,能及時趕過去,你會去哪裏?
▲壞朋友是什麼特點?
▲誰是你最好的朋友?爲什麼?
▲你想學什麼?
▲你最喜歡的節日是什麼?爲什麼?
▲今天發生在你身上的最好笑或最奇怪的事是什麼?
▲你有什麼問題是你的老師無法回答的嗎?
▲如果有一天你有一臺時間機器,你會用它做什麼?
▲你對理想中最好的一天有什麼想法?
▲你最早的記憶是什麼?
▲如果你現在可以去一個地方,會去哪裏?
▲你長大後想成爲什麼?
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