兒童多吃甜食易致肥胖病
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喜歡甜食是每一位兒童的天性,但是糖攝入量一定要有度。否則可能引起血糖升高,可產生飽腹感,使食慾減退,從而影響其他食物的攝入,引起多種維生素缺乏。兒童食糖過多不僅影響食慾,還易引起牙齒脫鈣,形成齲齒。
吃糖是兒童的天性,幾乎沒有一個兒童不愛吃糖的,但要注意是一定不可過食。原因如下:
(1)多吃糖或多食用甜食,會過度刺激腸粘膜,引起腹脹、腹瀉,從而影響其他營養素的吸收,孩子夏季吃糖過多,還易發生瘡癤、痱子、癤腫。
(2)引起血糖升高,可產生飽腹感,使食慾減退,從而影響其他食物的攝入,引起多種維生素缺乏。兒童食糖過多不僅影響食慾,還易引起牙齒脫鈣,形成齲齒。
(3)多食甜食,還能引起肥胖病、糖尿病及心血管疾病等。
(4)多食糖,易成酸性體質。因爲糖屬酸性食品,兒童食用酸性食品過多,體液隨之酸性化,使體質處於疲倦,甚至經常生病的一種不良狀態。那麼,究竟怎樣吃糖好呢?
吃糖宜選擇在疲勞飢餓時,餐前兩小時吃甜食,不僅不影響就餐食慾,還能補充身體能量。
吃糖宜在洗澡之前;這樣既可緩解洗澡以後的疲勞乏力之感,又能防止虛脫。
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