【寶寶秋天吃什麼潤肺止咳】小兒秋季止咳潤肺吃什麼好

1、推薦理由：

蓮藕具有清熱潤肺、生津止咳的作用，無論是生食還是熟食，寶寶吃了都有不少作用。蓮藕入肺、心、脾經，生食蓮藕潤肺生津，熟食健脾開胃，補心生血。

2、推薦食用方法：羅漢果蓮藕湯。

材料：羅漢果2顆，蓮藕1根，紅棗12顆，冰糖，清水1500毫升。

做法：

（1）把羅漢果外皮洗淨，取出果肉。

（2）用清水洗淨紅棗，蓮藕削去外皮洗淨後，切成5毫米厚的圓片。

（3）將羅漢果肉和紅棗放入鍋中，加清水後大火煮沸，改成小火煮20分鐘。

（4）然後將蓮藕片和冰糖放入，小火再煮15分鐘即可。

3、溫馨提示：

寶寶也可生食蓮藕，如搗成汁給寶寶喝，也可以曬乾之後磨成粉煮粥給寶寶吃。

1、推薦理由：

秋冬是很適合吃白蘿蔔的，有說法說此時吃白蘿蔔好過人蔘。原因在於寶寶此時吃白蘿蔔，具有止咳化痰，促進食慾，且對消化好的作用。從中醫上看白蘿蔔性辛甘、涼，入肺、胃經，能消痰止咳，治肺痿吐血。

2、推薦食用方法：蜂蜜白蘿蔔汁。

材料：白皮大蘿蔔1個，蜂蜜100克。

做法：

（1）把白皮大蘿蔔洗乾淨後，挖空中心。

（2）挖空的白蘿蔔中放入蜂蜜，放入大碗內。

（3）加清水蒸煮20分鐘，熟透即可食用。

（4）每天食用2次，早晚各1次，適量服用。適用於急性哮喘之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。

3、溫馨提示：

寶寶吃白蘿蔔，生食熟食皆可，也可當做飲料吃，這樣對寶寶的消化和養胃都有不少作用。

寶寶秋天吃什麼潤肺止咳 百合

1、推薦理由：

百合是一味中藥，是寶寶在秋季滋補的佳品，在這個天乾物燥季節裏，給寶寶吃百合，具有潤肺止咳、清新安神的作用。尤其睡眠不安穩的寶寶適合吃，對寶寶的睡眠質量都有很大幫助。

2、推薦食用方法：紅棗百合蒸南瓜。

材料：南瓜半個，百合2個，金絲棗8個，白糖1勺。

做法：

（1）金絲棗用清水泡軟，百合洗淨，將褐色部分去掉，備用。

（2）南瓜去皮去瓤切厚片，用模具可出形狀，擺到盤中備用。

（3）在南瓜上均勻地撒上紅棗、百合、白糖（或冰糖末）。

（4）將盤子放入蒸鍋，大火蒸開，小火繼續蒸約二十分鐘即可。

3、溫馨提示：

雖然寶寶吃百合有潤肺止咳的作用，但是不宜多吃，因爲百合除了是補品，也是一種藥材，長期食用會寶寶有傷害。

1、推薦理由：

柚子性味甘、寒，是一種水果，不光含有豐富的維生素，還含有多種營養物質，具有健脾、潤肺、補血、利便的作用，適合寶寶秋季食用。

2、推薦食用方法：蜂蜜柚子茶。

材料：柚子1只，檸檬1只，冰糖250克，蜂蜜250克。

做法：

（1）用鹽在柚子表面細細揉搓5分鐘，去除柚子表面的果蠟。溫水洗去柚子表面鹽份。把柚子黃色的外皮薄薄地削下來，不要白色部分。

（2）泡在淡鹽水裏8小時以上（中間最好換兩次水），去除苦味。把柚子果肉掰成小小塊兒，檸檬切小塊兒。全部用粉碎機打成碎末。

（3）柚子皮切細細的絲，有多細切多細。把碎果肉和柚子皮絲倒入鍋中（不能是鐵鍋）、加入冰糖，大火煮開後改小火熬煮，期間用木勺不時攪動，以免粘鍋。

（4）40分鐘後， 看鍋內柚子醬變粘稠，骨嘟大泡，用勺子劃過時果肉不立即合攏， 即可關火待涼。待柚子茶變溫以後，倒入蜂蜜拌均勻，放在乾淨無水無油的瓶子裏 密封好，放冰箱醃4天以後，就能泡水喝了。

3、溫馨提示：

柚子寶寶無論是直接食用還是做成柚子茶都可以，但是注意直接食用千萬不能過量，兩到三塊即可。

寶寶秋天吃什麼潤肺止咳 梨子

1、推薦理由：

許多人應該都知道梨子寶寶吃了可以潤肺止咳，但梨子的功效豈止如此，梨還有清熱解毒、止咳化痰的作用，搭配其他材料（如川貝、蜂蜜等材料）一起食用，效果更佳。

2、推薦食用方法：川貝杏仁燉雪梨。

材料：南杏仁10克，北杏仁10克，川貝母10克，雪梨300克，冰糖100克，水適量。

做法：

（1）準備所有材料。

（2）把雪梨去皮去心，切成塊

（3）把切好的雪梨放入燉盅中，並加入南杏仁、北杏仁、川貝母、冰糖和清水。

（4）放入蒸鍋燉制2小時，之後就可以享用了。

3、溫馨提示：

秋季最適合寶寶吃的水果，首當其衝就是梨了，梨不光功效多，還可生食、榨汁、燉煮或熬膏。

1、推薦理由：

木耳無論是白木耳還是黑木耳，寶寶吃了都好處不少，兩種木耳營養成分相似，白木耳具有潤肺、滋陰、生津的作用，黑木耳可以改善缺鐵性貧血。

2、推薦食用方法：白木耳湯。

材料：白木耳30克，冰糖適量。

做法：

（1）用溫水浸泡白木耳半小時，摘除黃色部分，用剪刀剪碎。

（2）放砂鍋內，兌入70%的清水。

（3）先用武火，水開後用文火煲50分鐘。

（4）再加入適量冰糖，待糖溶化後即可服用。

3、溫馨提示：

寶寶吃木耳除了注意要切碎之外，一定還要燉爛，這樣寶寶的腸胃才更容易吸收。

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