中醫養生:春季養生多吃微酸食物能養肝
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如果從中醫的角度來說,春天應該怎麼養生呢?按照中醫理論,春季是最適合養肝的季節不過了,以下就讓親親寶貝小編詳細告訴你春天怎麼養肝吧!
時序已進入春天,依中醫理論,春天屬木,也是萬物生長的季節,而人體的肝臟也屬木,所以因應季節的到來,春天是養肝最佳的季節。綠色、微酸食物皆能入肝,趁着春天多吃一些可調理身體,未來一年才能減少病痛。
除此之外,也要記得多補充水分,避免體內過於燥熱,建議一天約攝取2000~3000ml左右的水分,且不要喝冰水,以免傷害體內陽氣。
綠色食物如綠花椰菜、菠菜、油菜、茼蒿等都是不錯的選擇,具有促進生長、生津止渴等功效,除了綠色蔬菜,也可喝綠豆湯清熱解毒。另外,依中醫理論,酸能入肝,但太酸的食物容易傷害人體正氣,因此醫師建議可吃微酸食物,例如草莓、檸檬、金桔等,也可將這些微酸食材製作成飲料,還可同時補充水分。此外,春天日照時間較冬天長,陽氣也較爲旺盛,建議可儘量早睡早起,最好晚上11點前入睡,最晚也別超過晚上12點,避免耗損體內陽氣,起牀時間則建議早上6~7點,可透過日照吸收陽氣。
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