減肥消脂食譜:五仁麪茶
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很多學齡前兒童都營養過剩,導致身體肥胖。如何纔能有效健康減肥呢?小編推薦這款適合幼兒、學齡前兒童消脂的五仁麪茶。
原料
玉米麪250克,白芝麻20克,黑芝麻20克,瓜子仁50克,桃仁20克,花生仁20克,芝麻醬100克,香油、鹽各少許。
製作
1、鍋注入清水適量,燒沸,玉米麪先用水稀釋後倒入鍋內沸水中,一邊倒一邊用勺子攪動,燒開後用小火煮一會兒。
2、芝麻炒熟,擀成碎面;桃仁先去皮,再炒熟擀碎;花生仁炒熟擀碎;瓜子仁炒熟,摻入少許鹽拌勻。
3、芝麻醬用香油調稀,以能浮在粥面爲準。玉米粥盛入碗內,澆上麻醬,撒上瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁即成。
功效
可調和腸胃,通便潤腸,可降血脂、減肥。發胖多食有利輕身,此茶有利幼兒、學齡前兒童食用。
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