【體寒吃什麼】體寒可以吃什麼 吃什麼對體寒好
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每個人的體質都不一樣,很多人都會出現體寒的跡象,對於這種需要慢慢調理的疾病,大家都會從飲食着手。下面我們來看看體寒吃什麼好吧。
體寒吃什麼:胡蘿蔔
醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
體寒吃什麼:海帶
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
體寒吃什麼:菠菜
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入後,其耐寒能力明顯增強。因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
體寒吃什麼:辣椒
辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。這些都可以驅寒。
體寒吃什麼:紅棗水
顧名思義就是紅棗煲水,要買去了核的紅棗,或是自己買回來去核也可以,和紅糖一起煲,可以加姜,可以加桂圓,這個又簡單又實惠,最是暖人。
體寒吃什麼:DIY豆漿
豆漿比牛奶更適合女人,中國的豆漿機很便宜的,你可以在黃豆裏面放上去了核的紅棗,烤香了的核桃,炒熟了的芝麻,或者就放姜一起來做豆漿,絕對的補身。
體寒吃什麼:牛肉水
買瘦牛肉,讓人絞碎,然後放入燉盅裏面,加幾片姜,放入熱水,然後隔水燉,大火半小時,中小火2個半小時,好了後只喝水,其他的不要。
體寒吃什麼:當歸雞
去藥房買當歸,讓他們幫你切片,回家後和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉,大火半小時,中小火2個半小時,吃的時候根據自己的口味下鹽,當歸雞最好是在每次例假完了後連續吃上兩三次,比較補身。不過不是人人都可以受得了當歸的味道,我自己是用牛肉水代替的。
體寒吃什麼:糯米粥
糯米很暖人的,體寒的人吃最好了,要放紅糖不要放白砂糖,要是喜歡的話,可以加桂圓,紅棗之類的東西進去一起煲。
體寒食療推薦食譜
1、調理陽虛的鹿茸燉雞
鹿茸2克、枸杞子10克、生薑3片、去骨雞肉50克,加水燉服。
2、補氣血的當歸羊肉湯
當歸20克、人蔘10克、生薑10克、黃芪30克、羊肉300克,加水燉服。注意:月經期間不用此湯,因當歸有活血之效,服用後出血增多。
3、健脾養胃又養血的豬蹄花生大棗湯
豬蹄2只、花生50克(連衣)、大棗10枚,調味品適量。將洗淨豬蹄、花生、大棗一同放進鍋中,加水共煮至熟爛,加入調料即可。
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