【寒性體質如何調理】寒性體質怎麼調理 怎樣改善寒性體質
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
寒性體質如何調理?寒性體質是很多女性都會有的症狀,那麼,怎樣改善寒性體質呢?寒性體質怎麼調理呢??
寒性體質如何調理:飲食篇
1、吃羊肉、牛肉、火鍋較好,而開着暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始,人體生理功能剛要開始旺盛,不要吃寒涼性食物來鎮靜它;晚上少喝啤酒,因爲啤酒屬寒性的,喝到胃裏,中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱,容易出現腰痠背痛。
2、適量食用辣味食物,散寒且刺激內分泌,尤其性腺;酸性食物,收斂、生津益陰,防止溼氣聚集體內。
3、寒性體質的人要多挑溫熱性食物,它們具有溫中,補虛,助陽、驅寒的作用,能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。
4、寒性體質的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香蔥等,也是不錯的選擇,可自行選配。寒性體質的人吃水果的時候應注意。適宜食用溫性的水果,如:李子、櫻桃、荔枝等。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
5、手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E,有助擴張末梢血管,讓末梢血液流通順暢,記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中,在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
寒性體質如何調理:護理篇
1、對於寒性體質的MM來說,腹部最容易寒氣上揚,影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,出行可以在腹部敷上暖寶寶。MM們下半身血液循環不足,可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油,能夠促進血液循環。
2、每天晚上9點,是泡腳的最佳時機,此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環,有效排出毒素,體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片,更能散去寒氣,記得水溫控制在40℃左右,以舒適不燙爲宜,浸泡5分鐘左右即可。
3、不少MM體寒事實上是由血液循環不暢導致的,因此在家做一些小型的有氧運動,會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小,很適合在家進行。
4、體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水,紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。
寒性體質如何調理:中醫篇
1、不少MM上半身體熱,下半身體寒,這其實跟下半身血液不暢密切相關,因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在牀上,收縮腿部肌肉,在大腿外側的凹陷處,進行推拉式按壓,需要按壓到有痠痛感即可。
2、寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環,而足部穴位則對應不少器官,按壓能有效促進血液循環,可在泡腳之後,對足部進行點壓式按摩。
寒性體質如何調理:茶水篇 1、將15克玫瑰花和9克西洋蔘,枸杞子15克,將三者全部放入杯子中,用沸水衝開,趁熱飲用。這款茶飲具有補氣血、治腎虛、調理月經、治痛經、暖身的功效。 2、熟普洱茶也是經發酵後的茶,富含紅茶素、黃茶素、茶褐素、維生素C,飲用後可以在腸胃內形成保護膜,茶味溫和,潤滑細膩,溫胃暖胃,通便利尿。 3、3克桂花與5克綠茶一起沖泡飲用。桂花茶味辛性溫,具有溫補陽氣的作用,尤其適合陽虛體寒人羣。除此之外,常因桂花茶還能排毒養顏,止咳化痰,潤肺祛溼的功效。 寒性體質如何調理:預防篇 1、一年四季都要注意重點部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時,即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。 2、不適合長期游泳,運動要做一些溫和性的有氧運動,如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度,少做高強度的運動,大量的出汗會起到相反的作用。 3、夏天不適合長時間吹空調,有的女同胞還喜歡睡前洗澡,頭髮沒有徹底晾乾就睡覺,這是一個不好的習慣,如果睡前洗頭了一定要吹乾了再睡。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。 4、食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人蔘、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。
【女性宮寒】宮寒的症狀有哪些 宮寒怎麼調理
【坐月子如何改善體質】坐月子改變體質要怎麼治療
【體寒的人怎麼調理】體寒的症狀怎麼調理
【溼熱體質】溼熱體質如何調理
【小兒體質差推拿調理方法有哪些】小兒不同體質的推拿手法是什麼 小兒體質不好怎麼調理
【胃寒怎麼調理】胃寒如何調理 胃寒怎樣調理
女性怕冷體質是怎麼養成的?該如何調理?
【痰溼體質如何調理月經不調】痰溼體質怎麼調理月經
酸性體質怎麼調理 酸性體質怎麼調節
寒性體質產婦怎麼調理
【寶寶體質過敏怎麼調理】兒童過敏體質怎麼調理 寶寶過敏體質怎麼調理
【溼熱體質】溼熱體質如何調理 溼熱體質的表現
【寶寶體質過敏怎麼調理】兒童過敏體質怎麼調理
脾虛溼寒體質如何調理 脾虛溼寒體質怎麼調理
【溼熱體質的表現症狀及調理方法】溼熱體質如何調理
酸性體質怎麼調理
【寶寶過敏體質怎麼辦】寶寶過敏體質怎麼調理 寶寶過敏體質怎麼改善
【痰溼體質寶寶如何調理】寶寶去痰溼的方法 痰溼體質的寶寶怎麼調理
女性宮寒如何快速懷孕?宮寒怎麼調理
體質不好的女性孕前如何調理
【孩子缺乏安全感的表現】 兒童缺乏安全感的表現 寶寶
【枸杞泡水喝的功效與作用】枸杞泡水喝的功效 枸杞泡
妊娠期糖尿病對胎兒有什麼影響
武漢天安醫院到底怎麼樣 院內進行消防演習
愛抱寶寶對孩子有害,這2個階段儘量少抱影響孩子發育!
【蠶豆病和黃疸有關係嗎】蠶豆病對黃疸有影響嗎
緩解感冒症狀的方法有哪些
孕晚期如何判斷胎兒入盆
兒童常見病護理手冊大全
書籍連載:蒙臺梭利幼兒園-傑克不見了
裸睡會得肩周炎嗎 肩周炎跟裸睡有關係嗎?
【a2奶粉是哪個國家的】a2奶粉是哪裏的
【小兒營養不良性消瘦怎麼辦】寶寶營養不良性消瘦怎麼
寶寶感冒咳嗽、積食可以喝這個湯!
【魚刺卡在喉嚨怎麼辦】喉嚨裏卡了魚刺怎麼辦