【酸性體質】酸性體質的表現 酸性體質如何調理
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很多人都有現在人的體質分酸性和鹼性,而酸性是不健康的體質,這是爲什麼呢?本文爲大家詳細介紹了酸性體質,希望能對大家有所幫助!
酸性體質的表現
1.酸性體質容易引起潰瘍、便祕等,當人體內的酸素升高引起質變,疾病也就產生了。
2.體液中的酸性較高,會產生一種酸性物質,這種物質在身體內遊動,會在關節部位形成一種結晶,這種結晶直接導致關節痛風類疾病。
3.身體出現肥胖、睏乏、疲倦及精神不振 。
4.胃酸過多,就會引起胃痛、胃酸水,甚至發展到胃潰瘍。
5.酸性體質會影響孩子的智力,英國牛津大學曾經對42位兒童做過跟蹤調查,結果發現孩子的智商與大腦皮層的酸鹼度有很大的關係。大腦皮層的鹼性越強,智商越高,反之,則智商越低。
酸性體質是怎麼形成的
1.不吃早餐
一天三餐中,早餐最重要,但許多人一早空着肚子,體內沒有動力,會自動調用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體去燃燒組織,造成腺體亢進、體質變酸。
2.常吃精緻食物
常吃精緻食物如精米、白麪的人,腸子老化得快,大便易呈黑色且常便祕。因爲精緻食物缺乏纖維素,會導致腸功能變差,甚至萎縮。所吃食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也由此開始。
3.有吃宵夜的習慣
凡是晚上8時以後再進食就稱作消夜。吃消夜隔天會疲倦,肝也會受損,因爲睡覺時人體各器官活動力低,處於休息狀態,此時食物留在腸道里會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
4.運動量不足
現在人們的運動量大大減少,更願意在空調房裏待着,長此以往,酸性代謝物長期滯留在體內,導致體質的酸化。
5.心理壓力太大
當壓力得不到釋放的時候,精神狀態變差,從而導致體質的酸化。
酸性體質如何調理
1.一定要吃早餐
人體在凌晨4:30體溫達到最低點,血液循環會變慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循環變慢,氧氣減少,形成缺氧性燃燒,會使體質變酸。
2.不要吃宵夜
通常晚上八點過後進食就稱之爲宵夜。因晚上人體活動力低,且大部分處於休息狀態,因此食物留在腸子裏會變酸、發酵、產生毒素,使體質變酸。
3.多運動
在陽光下多做運動、多出汗,可幫助排除人體內多餘的酸性物質。
4.調整飲食結構
酸鹼食物的比例建議爲20∶80。多喝鹼性離子水,少喝酸性水,如純淨、可樂等。
5.保持好心情
保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良嗜好。
酸性體質吃什麼
1.弱鹼性食物
紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
2.中鹼性食物
蘿蔔乾、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
3.強鹼性食物
葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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