【新鮮百合怎麼吃】鮮百合怎麼吃最有營養
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材料:胡蘿蔔1個、百合1個、油適量、鹽適量、白砂糖適量、芹菜50g、紅辣椒2個
做法:
1、百合剝開,用鹽水泡30分鐘。
2、胡蘿蔔、芹菜、辣椒切好。
3、鍋裏燒開水,放入百合焯水1分鐘,撈出過冷水。
4、鍋裏放油,放入辣椒爆出辣味。
5、放入胡蘿蔔翻炒兩下,放入芹菜繼續翻炒。
6、放入控幹水分的百合,翻炒幾下放點糖,放鹽出鍋。
材料:鮮百合8個、粟米粒1碗、紅蘿蔔1/3條、馬蹄4個、鹽少許
做法:
1、鮮百合打開成一片片洗淨,紅蘿蔔去皮切成小粒備用。
2、馬蹄去皮,切成厚片洗淨備用。
3、燒熱油,放入紅蘿蔔粒炒至半熟。
4、加入粟米粒、鮮百合及馬蹄炒熟。
5、加入少許鹽調味,即可享用。
材料:雞胸肉300克、三色椒各1/2、個鮮百合2-3個、蒜蓉2瓣、紹興酒1湯匙、蠔油1湯匙、砂糖1茶匙、胡椒粉適量
雞肉醃料:紹興酒1湯匙、生抽1湯匙、生粉1湯匙、水1湯匙、胡椒粉適量
做法:
1、三色椒去籽後切塊。
2、鮮百合拆瓣洗淨,浸在水中防止氧化。
3、雞肉切條,加入紹興酒、生抽、生粉、水及胡椒粉拌勻醃20分鐘。
4、中火燒熱鍋,加少許油,炒香蒜蓉,加入雞柳炒至金黃色。
5、加入三色椒及鮮百合快炒。
6、加入紹興酒、蠔油、砂糖及胡椒粉炒勻。
新鮮百合怎麼吃:蓮子紅棗鮮百合糖水
材料:紅棗45 克、蓮子50 克、鮮百合1包(3 個)、冰糖適量、水6碗水(1碗=250 ml)
做法:
1、蓮子與紅棗用溫水泡1小時後,去掉蓮子芯,紅棗去核備用。鮮百合洗淨去黑邊,擇開成片狀備用。
2、蓮子、紅棗和冰糖入鍋加清水,煮開,至蓮子變軟 (約 30 至 40 分鐘) ,最後加入鮮百合煮開,即可。
材料:粳米100克、百合100克、冰糖10克
做法:
1、將鮮百合沖洗乾淨,逐瓣掰開。
2、放入沸水鍋內略汆後撈出,再用冷水浸泡半小時。
3、粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝乾水分。
4、鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,用旺火燒沸。
5、下入百合,改用小火熬煮成粥。
6.、粥內下入冰糖調勻,再稍燜片刻,即可盛起食用。
材料:新鮮百合1/2個、蘆筍2-3根、紅、黃甜辣椒各50g、酵母調味粉1小匙、葛根粉10g、香麻油1小匙
做法:
1、百合清洗後,剝開成一片一片,放入熱水中汆燙,撈起瀝乾水分。
2、蘆筍洗淨削掉莖部較粗的皮,洗好後斜切成3cm的段狀,放入熱水中汆燙,撈起衝冷水。
3、甜椒洗淨,切成2cm大小的菱形塊狀備用。
4、鍋內加1杯水,煮開後放入百合片、蘆筍及甜椒攪拌一下,再加入酵母調味粉,最後用葛根粉加水勾芡,並滴入香麻油,即可食用。
新鮮百合怎麼吃:鮮百合炒荷蘭豆
材料:鮮百合1個、荷蘭豆150克、鹽適量、蒜頭1粒、油1小匙
1、鮮百合去掉黑色部分,掰成小片,清洗乾淨,荷蘭豆兩側去筋洗乾淨。
2、熱鍋下油,放入蒜頭爆香,倒入鮮百合炒2分鐘,再放入荷蘭豆一起炒約1分鐘至熟,調入適量鹽即可。
材料:百合50克、西芹100克、腰果50克、紅椒半個、鹽1/4小匙、砂糖1/2小匙
做法:
1、百合切去頭尾分開數瓣,西芹切丁,紅椒切片。
2、鍋內下2大匙油,冷油小火放入腰果炸至酥脆撈起放涼(一定要冷油,小火,一邊炸一邊要翻動以免燒糊.炸好後要徹底放涼纔會酥脆.)。
3、將油倒出一半,剩下的油燒熱放入西芹丁,大火翻炒約1分鐘。
4、放入百合和紅椒,鹽,砂糖大火翻炒約1分鐘,灑上放涼的腰果即可盛出。
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