【春季口乾舌燥吃什麼好】春季口乾舌燥可以吃什麼
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春季口乾舌燥吃什麼好?春季我們常常會有口乾舌燥的感覺,就算是喝水也不能緩解,那春季口乾舌燥吃什麼好呢?下面就來具體看看吧。
春季口乾舌燥吃什麼好:梨子
梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態,還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
春季口乾舌燥吃什麼好:蘋果
蘋果味甘、性涼,具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞,還有助於將鈉排出體外。由於蘋果富含鞣酸,可能引起便祕而加重病情,心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒症狀者、潰瘍性結腸炎的病人忌生食蘋果。
春季口乾舌燥吃什麼好:蓮霧
蓮霧水分多且可利尿生津,排除身體毒素,是最好的止渴方。蓮霧中含鉀離子可降血壓,預防心血管疾病;含維生素B羣豐富則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。
春季口乾舌燥吃什麼好:柑桔
柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
春季口乾舌燥吃什麼好:甘蔗
蔗汁性平味甘,爲解熱、生津、潤燥、滋養之佳品,能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔,有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑,用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
春季口乾舌燥吃什麼好:荸薺
甘寒性涼,脆甜多汁,有清熱止渴、利咽明目、化溼祛痰的功效,咽炎患者在平時可以多吃一點。但需要注意的是,荸薺的表皮容易寄生薑片蟲卵,吃時一定要去皮,放在開水中燙下再吃。也可以將荸薺用水煮熟後直接食用,每天2次,每次吃5到6個即可。最易被吸收,宜飯後2~3個小時吃。
春季口乾舌燥吃什麼好:枸杞子
枸杞子味甘,有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效,是一味着名的補陰中藥,對於陰液缺乏引起的老年口乾症十分有效。枸杞子具有清除體內自由基、調節免疫、延緩衰老的作用。此外,它還有直接刺激唾液腺分泌唾液的功能,而且咀嚼動作本身就能刺激唾液的分泌。
春季口乾舌燥吃什麼好:粥類
山藥粥
做法:先以大米熬煮至七成熟時,再以鮮山藥去皮洗淨切片,下入鍋中同煮至熟,最後加入適量的冰糖,煮至融化即可關火。此粥做早、晚餐或宵夜食用最佳。
特點:春季裏多食用山藥粥,尤其對中老年人補益頗多。(但山藥有收溼作用,對便祕者來說,不宜多食)。
韭菜粥
做法:將洗淨的大米倒入鍋內,加水煮沸,再以小火慢熬成粥;韭菜切碎後,以適量的食用油拌勻,食用之前,將拌好油的韭菜中加入一點剁好的肉末,放入粥中攪拌均勻,再加入適量的鹽、雞精調味,稍煮片刻成爲鮮香可口的韭菜粥,早晚均可食用。但韭菜粥,必須在粥熟以後才能添加韭菜,否則韭菜在粥中存放的時間過長,會影響粥的口感。
特點:韭菜中富含的各種維生素和糖類及蛋白質,春季吃點韭菜有調味殺菌、增強免疫力的療效。
芹菜粥
做法:將芹菜連根洗淨,切碎與瘦肉末或瘦肉絲混炒好了以後放置一旁。取適量的梗米,加清雞湯熬煮成粥,把炒好的芹菜碎肉放入,再以鹽調味,稍煮片刻即可。此粥做早餐粥最佳,因其味道清香鮮美,能讓你上午工作有個好心情。
特點:平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂。
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