冬天泡溫泉要注意什麼
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寒冷的天氣去泡一個暖呼呼的文羣是最佳選擇,但是享受溫泉暖身又舒心的好處之際,也要留意冬天泡湯的須知,下面來了解一下冬天泡溫泉要注意什麼。
注意環境通風
冷風颼颼,冬天泡溫泉很多人會選擇室內溫泉,爲了不讓冷風吹進來而關閉窗戶。這就要特別注意了,關閉窗戶可能會讓環境不通風,缺少氧氣的流通,造成環境充斥過多的二氧化碳。因爲溫泉環境的溫度偏高,人體唿吸的節奏會變得急促,環境中又缺乏氧氣的情況下,可能會造成身體不適,所以冬天泡溫泉注意環境通風是最重要的一件事。
先暖身適應溫度,並慢浸慢出
雖然平時的泡溫泉流程就有「沖澡適應溫度」這個步驟,但冬天泡溫泉要特別強調這個流程!如前文所述,冬天時體溫和泉溫差距比平常還大,若未先沖澡暖身調適溫度,浸入泉池時由於溫差過大,就可能會讓身體產生不適。除了沖澡暖身之外,也可以在泉池旁舀水做暖身浴。享受完暖和的溫泉後,爲了避免讓體溫一下子下降太快而感冒,建議離開泉池的時候要慢慢起身,也可以在湯屋中多待一下再離開。
泡溫泉前避免飲酒、吃麻辣食物
冬天吃點麻辣鍋、薑母鴨或麻油雞真是一大享受,但要注意泡溫泉前應避免飲酒、吃有酒精或麻辣的食物,因爲酒精、麻辣的料理都會讓心跳加速,若再加上溫泉比體溫偏高的溫度,可能會因爲血壓飆高而造成身體不適。所以下次吃完這些美食後,別直接泡溫泉,應休息至少1~2小時後再泡溫泉,就能安心享受溫泉。
注意時間控制
冬天泡溫泉的注意事項還有時間控制!天氣冷會讓人想一直待在溫暖的泉池裡,一不小心就泡太久了!溫泉泡太久會讓體內水分大量蒸發引起水分不足、皮脂流失造成幹癢,建議每10~15分鐘休息纔不會造成心臟太大負擔,更放心享受泉池帶來的養生益處!
結伴同行,相互照應
冬天泡溫泉最重要的注意事項就是要結伴同行!寒冷的天氣與舒適的溫泉環境容易產生明顯的溫差。建議冬天泡溫泉一定要結伴同行,並注意泡溫泉的環境設備,不但多一道安全保障,與好友、家人一起泡溫泉更能增進溫泉樂趣。
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