男人溼氣重怎麼調理 男人排溼氣最快的方法
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男性體內如果溼氣過重可能會導致身體出現虛胖、胃口下降、身體疲勞等病症,嚴重者甚至可能會影響腎功能,下面來了解一下男人溼氣重怎麼調理比較好。
運動祛溼
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
拔火罐祛溼
在一些養生醫館中,通常都會有拔火罐這個項目,拔火罐不僅能有效的幫助人體疏通體內的經脈,還有具有一定減肥的功效,當然最主要的功效就是幫助人體祛體內的溼氣。當男性體內的溼氣比較重的情況下就可以選擇養生醫館進行拔火罐,進行幾次的拔火罐後,就會發現自身的血氣通常很多,人也顯得精神很多,這就是血氣通暢還有祛除體內溼氣後的效果。但是要注意的是拔火罐的間隔時間不能太快,也是不適宜經常進行拔火罐的,正常情況下一週左右的時間拔一次效果爲佳。而且是必須在拔罐後的紫色印記完全消退後再拔會比較好,不然很容易對後背的皮膚造成二次的傷害。
食療祛溼
長期喜歡吃一些油膩肥甘食物,甜食,生冷食物,涼性食物,這些食物在體內不容易消化,容易造成腸胃消化吸收停滯,體內溼氣變重,所以男性朋友最好不要吃;可以多吃一些薏米,紅豆等去溼氣的食物,也可以喝一些薑湯,姜味辛辣,喝下之後身體發汗迅速,有助於把體內的溼氣逼散出來。
推薦食療方:薏米紅豆粥
薏米50克,紅小豆25克,白糖適量。薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中,加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。加入適量白糖,冷卻後食用。年輕人容易出現煩躁、失眠,或者臉上起紅疹、痘痘,這都是心火過旺、溼熱內擾所致,可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮,或者兩種都加。
按摩祛溼
如果男性體內溼氣比較重的情況下,可以選擇通過按摩的方式來進行調理祛溼,可以選擇在夜晚的睡眠之前按摩人體的涌泉穴和足三裏穴位,經常選擇這樣的按摩方式就能致使人體的血氣變得更加通暢,不僅有利於睡眠質量的提高,還能有效幫助祛除體內的溼氣。
艾灸
從治標來說,艾灸可以溫經通絡,使得津、精、水液輸布通常。從治本來說,艾灸有着扶陽固脫的作用,使得脾臟的運化功能更強健,標本兼治,就可以激發正氣,增強身體的抵抗體。猶如給身體加了保護罩,能夠抵抗溼氣入侵。
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