溼氣重分寒溼、溼熱,對症調理一身輕
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溼,就是平常所說的水溼、溼氣、溼邪,是致病的風、寒、暑、溼、燥、火六邪之一,在中醫角度,溼更可同時與寒、熱結合,就會形成溼寒及溼熱兩種狀態。對照一下自己的症狀就可以知道自己的體質是溼熱還是寒溼。
溼怎麼形成的呢
1、吃了過多的油膩物,消化不了,堆積成溼。
2、平時沒有多吃,但本身內臟的消化能力不足,吃一點就膩住了,也會成溼。
3、環境、季節因素的等外在因素形成的溼。
溼寒
舌淡紅,舌苔色白膩;大便稀爛或如水狀;女性白帶偏多;手腳冰冷;怕冷、易水腫。
溼熱
舌偏紅,舌苔偏黃膩;大便偏軟、質黏、異常地臭,肛門會有灼熱感;大便量少,色偏黃;女性白帶量偏多,色偏黃、味重;多面油,容易出暗瘡、粉刺;體味重;眼乾目赤
相同症狀:容易感到胸悶或經常感到腹部脹滿;經常無胃口;身體感覺沉重,容易疲倦,頭重重;眼睛、面部容易浮腫
改善溼寒–驅寒散溼
溼寒最怕冷。首先,祛除溼寒要做好保暖措施,尤其是女性,冬天都會出現手腳冰涼的情況,這是體寒的典型特徵。在飲食上要注意少吃生冷食物,冬季多吃溫熱的食品;每天充足睡眠,不要熬夜;溼氣可通過運動來祛除,是一種很健康有效的排溼方式,除此之外,早上可用紅棗加生薑片煮水飲用。
改善溼熱–清熱去溼
飲食要清淡,多吃甘寒、甘平的食物,像是空心菜、莧菜、芹菜、薏仁、西瓜等。少吃油膩、甜味品,預防溼熱。應戒除菸酒,少吃辛辣助熱食物(菸酒有溫熱作用)。可以練瑜伽、太極等一些舒展筋骨和身體的運動。還要注意儘量避免長期在潮溼、炎熱的環境,而衣着儘量保持以寬鬆爲宜。
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