怎麼判斷溼熱還是寒溼
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溼熱和溼寒說明體內都有溼氣,主要就是看除了溼外是有熱還是寒,而這個其實也很好區分,一般怕熱舌苔發黃的爲溼熱,怕冷舌苔發白的則爲溼寒。
除此之外,這類患者都伴有身體沉重、關節沉重、大便黏滯不爽或者大便溏等溼邪症狀。
溼熱怎麼調理1、油膩則溼重,辛辣則容易助熱,導致溼熱更盛,因此溼熱者日常飲食應清淡,忌食辛辣燥烈,大熱大補的食物和飲品。
2、日常可適當的多吃茯苓、陳皮、赤小豆、薏苡仁、綠豆、鴨肉等食物,可清熱祛溼。
3、每週應有適當的運動量,可做游泳、爬山、各種球類、武術等鍛鍊,可以消耗體內多餘的熱量,排泄多餘的水分,達到清熱除溼的目的。
4、保證睡眠充足,不長期熬夜或者過度疲勞,也有助於身體好轉。
溼寒怎麼調理1、多吃蔥,姜,蒜等辛辣的食物,或喝一些辛辣的酒,可以去除溼寒,防止溼氣聚集在體內。
2、多吃些屬性溫熱及祛溼的食物,也可以幫助身體補虛、驅寒。
3、應少吃或不吃西瓜、螃蟹、草莓等寒涼食物以免加重溼寒情況。
4、注意身體保暖,避免住在潮溼的環境中,可預防溼寒。
5、每天適當的運動,通過排汗也能幫助排出寒溼。
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