媽媽臀有哪幾種類型
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如果骨盆移位,脊柱被迫向前拱以支撐住扭曲的骨盆,使臀部向後撅起,這樣就出現了“海豹臀”。再加上若是產後沒有堅持鍛鍊,臀部肌肉就會變得鬆垮,讓下身線條更加難看。
這樣的媽媽應經常運動鍛鍊骨盆,日常可多做凱格爾運動和骨盆外開調整操。
桶腰臀媽媽在孕期雌激素分泌增加,產後激素水平在短期內無法恢復到孕前水平,甚至還會出現內分泌紊亂情況。再加上飲食不規律、運動變少,脂肪就會逐漸堆積,導致臀部越來越大,形成“桶腰臀”。
這種情況應藥物治療的同時配合食療。建議大家去醫院做相關檢查,然後在醫生指導下服藥治療,對症進行處理,同時養成好的飲食習慣。
河馬臀產後經常久坐,下肢血液循環不暢會導致臀部肌肉鬆弛,脂肪在臀部堆積。久而久之,就會形成“河馬臀”。
這種情況應多站起來多運動,建議日常生活中,經常做有氧運動,比如爬樓梯、飯後散步、游泳等。上班期間,最好能每隔1個小時就應站起來走一走,改善下肢的血液循環。
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